Η προπόνηση που μετέτρεψε τον οδηγό του Adam σε Kylo Ren στο 'Star Wars: The Rise of Skywalker'



Η προπόνηση που μετέτρεψε τον οδηγό του Adam σε Kylo Ren στο 'Star Wars: The Rise of Skywalker'

Στο Star Wars: Η άνοδος του Skywalker , Ο Adam Driver επέστρεψε ως ο ισχυρός και φοβισμένος πολέμαρχος του Sith Kylo Ren. Ανέλαβε τον Ανώτατο Ηγέτη της Πρώτης Τάξης - μετά τη δολοφονία του Snoke - και του ανέθεσε ο αυτοκράτορας Palpatine να επιστρέψει επιτέλους την Αντίσταση. Ο επικός διαγαλαξιακός πόλεμος απαιτούσε πολλή έντονη δράση φώτων που απαιτούσε περισσότερα αθλητισμός από το Driver από ό, τι απαιτείται για προηγούμενους ρόλους. Όμως, ο πρώην Marine ανταποκρίθηκε στην πρόκληση και ετοιμάστηκε για μάχη με εκπαιδευτή με έδρα το Λονδίνο Σάιμον Γουότερσον . Ναι, η σειρά «Star Wars» του Obi-Wan Kenobi του Ewan McGregor εξακολουθεί να συμβαίνει. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε

Ναι, η σειρά «Star Wars» του Obi-Wan Kenobi του Ewan McGregor εξακολουθεί να συμβαίνει. Εδώ'...

Διαβάστε το άρθρο

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η στρατιωτική σταδιοδρομία του Αδάμ ήρθε στις προπονήσεις μας, λέει ο Waterson. Ο εκπαιδευτής ταξίδεψε με το καστ κατά τη διάρκεια της μεγάλης περιόδου παραγωγής για να βεβαιωθεί ότι διατηρούσαν συνεχώς το προβάδισμά τους, καθώς και ότι έμειναν υγιείς. Δεν χρειάστηκε να ωθήσω τον Αδάμ να πάει σκληρά Είχε όλα αυτά τα κίνητρα. Ήταν περισσότερο για να τον επιβραδύνει.

Ο Waterson συνέχισε να μαντεύει τον Driver παίρνοντας δύο ή περισσότερες παραδοσιακές ασκήσεις και συνδυάζοντάς τα με μια πλυομετρική μετάβαση. Ο στόχος ήταν να κρατήσει τον ηθοποιό λιπαρό, ενώ ταυτόχρονα έπαιζε μυς έτσι φαινόταν δυσοίωνο μέσα στην πανοπλία του Kylo Ren.

Ο Adam Driver ως Kylo Ren στο 'Star Wars: The Rise Of Skywalker' Ευγενική προσφορά της Disney Pictures





Αρχές διατροφής του Adam Driver

Οι διατροφικές οδηγίες ήταν απλές - υψηλές ποσότητες πρωτεϊνών και μέτρια ποσότητα υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες ήταν απαραίτητοι για να διατηρηθεί η ενέργεια του οδηγού λόγω του πόσο βαρύ και δυσκίνητο κοστούμι του ήταν πάνω από τις εκτενείς ακολουθίες μάχης. Αυτό σήμαινε επίσης ότι η σωστή ενυδάτωση ήταν πάντα κορυφαία προτεραιότητα. Υπήρξαν μερικές περιπτώσεις, όπως η σκηνή χωρίς οδηγό χωρίς οδηγό, που του απαιτούσε να καλέσει πίσω τους υδατάνθρακες και να ανεβάσει το καρδιο.

Μέθοδοι ανάκτησης του προγράμματος οδήγησης Adam

Οι μέρες λήψης ήταν πολύ απαιτητικές για τον οδηγό, από τη δράση μέχρι τα ακροβατικά. Μετά από ημέρες στο σετ και την προπόνηση, ο Οδηγός έκανε δυναμικό τέντωμα και χρησιμοποίησε εργαλεία ακρίβειας σημείου ενεργοποίησης (σκεφτείτε Theragun ή Hypervolt) για να περιορίσει κάθε πόνο στους μυς.

Η προπόνηση που μετέτρεψε τον οδηγό του Adam σε Kylo Ren

Ο Γουότερσον είχε αρκετό χρόνο για να χτυπήσει τον Οδηγό σε φόρμα, δεδομένου ότι η μαγνητοσκόπηση πραγματοποιήθηκε για επτά μήνες. Αυτή η προπόνηση είναι μέρος της περιόδου πριν από την παραγωγή, όπου ο στόχος ήταν να τεθεί σε άπαχη μάζα και να ενισχυθεί η εκρηκτική ικανότητα του οδηγού. Η συμπερίληψη των Ολυμπιακών κινήσεων βοήθησε στην ανάπτυξη του στήθους και των χεριών του Οδηγού, τα οποία παρουσιάστηκαν μερικές φορές κατά τη διάρκεια του νεότερου Πόλεμος των άστρων τριλογία.

Οι Underwater Workout Big-Wave Surfers, NFL Stars και οι Ένοπλες Δυνάμεις δεν μπορούν ...

Διαβάστε το άρθρο

Αυτές οι προπονήσεις αφορούσαν το ρυθμό και τις μεταβάσεις, λέει ο Waterson. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ρευστές, όπως μια συνεχής άσκηση χωρίς να θυσιάζεται η φόρμα.

Κατευθύνσεις: Ξεκινήστε την προπόνηση με μια δυναμική προθέρμανση 10 λεπτών και, στη συνέχεια, ξεκινήστε την προσαρμοσμένη προπόνηση superset ολοκληρώνοντας 2 έως 4 γύρους του πλήρους προγράμματος ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Επειδή πρόκειται για ρουτίνα ολόκληρου του σώματος, μπορείτε να επαναλαμβάνετε έως και τρεις φορές την εβδομάδα, με μια καρδιο και βασική ημέρα στο μεταξύ. Καθώς προχωράτε, δείτε αν μπορείτε να προχωρήσετε τον αριθμό των γύρων που μπορείτε να κάνετε.

Ο τελικός: Απενεργοποιήστε τη ρουτίνα με αυτόν τον απόλυτο καυστήρα: 5 σετ με 25 τροχούς ακινητοποίησης με σανίδα 1 λεπτού μεταξύ των σετ.

Ο εκπαιδευτής του Ντάνιελ Κρεγκ για να μετατρέψει το αστέρι του Μποντ στο «Fittest 50-year-old on ...

Διαβάστε το άρθρο

Star Wars: Η άνοδος του Skywalker είναι τώρα διαθέσιμο στο Disney +

Για πρόσβαση σε αποκλειστικά βίντεο εξοπλισμού, συνεντεύξεις διασημοτήτων και πολλά άλλα, εγγραφείτε στο YouTube!