Τι είναι το MCL Sprain και πόσο καιρό χρειάζεται για να θεραπευτεί;



Τι είναι το MCL Sprain και πόσο καιρό χρειάζεται για να θεραπευτεί;

Όταν ο Steph Curry έπεσε και έπεσε στο Game 4 της σειράς πλέι οφ του Golden State Warriors εναντίον του Houston Rockets, ολόκληρο το Dub Nation φάνηκε να κρατάει την ανάσα του.

Λίγο πριν το πρώτο ημίχρονο, το αναντικατάστατο all-star και επιστρεφόμενο MVP των Warriors γλίστρησε σε ένα βρεγμένο κομμάτι του σκληρού ξύλου. Το αριστερό του πόδι κινήθηκε έξω από κάτω του, και καθώς άρχισε να γλιστράει, το δεξί του γόνατο λυγίστηκε από κάτω του. Ο Κάρι χτύπησε το κατάστρωμα, πιάνοντας το δεξί του γόνατο: ένα σενάριο εφιάλτη για τους οπαδούς των Warriors. Σπορτάντο @ Σπορτάντο Ο Steph Curry έπεσε πολύ σκληρά λίγο πριν από το ημίχρονο. Φαίνεται άσχημα https://t.co/cG1Tne7lik Εικόνα 12:02 π.μ. · 25 Απριλίου 2016 70 135

Ευτυχώς, ο Curry κατάφερε να το σηκώσει και να αναιρέσει στο περιθώριο, και οι υπόλοιποι Warriors έκαψαν τους Rockets για να κλειδώσουν μια κρίσιμη νίκη στο Game 4. Μετά από μια μαγνητική τομογραφία στο γόνατο του Curry, ωστόσο, η ομάδα επιβεβαίωσε ότι είχε υποστεί διάστρεμμα βαθμού Ι του MCL του και ότι θα βρισκόταν εκτός για τουλάχιστον δύο εβδομάδες εν αναμονή της επανεκτίμησης.

Ενώ ο Curry είναι αναμφίβολα ένας εξαιρετικός αθλητής, ο τραυματισμός του - ειδικά για τους παίκτες μπάσκετ - δεν είναι. Ζητήσαμε λοιπόν από τον Michael Conlon, φυσιοθεραπευτή και ιδρυτή του Φυσική θεραπεία γραμμής τερματισμού στη Νέα Υόρκη, για το χαμηλότερο σημείο του MCL sprains, και πώς ο Curry μπορεί να πετύχει καθώς οι Warriors φαίνονται να επαναλαμβάνονται ως πρωταθλητές του NBA.

Τι κάνει το MCL και γιατί ο Κάρρι τραυματίστηκε όταν έπεσε;

Ο μέσος παράπλευρος σύνδεσμος (MCL) είναι μία από τις κύριες ζώνες του συνδετικού ιστού, όπως το ACL και το LCL, που βοηθούν στη σταθεροποίηση του γόνατος. Το MCL τρέχει κατά μήκος της πλευράς του γόνατος, συνδέοντας το μηρό με την κνήμη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το MCL βοηθά στην προστασία του γόνατος από οποιαδήποτε πλευρική δύναμη - όπως μια ξαφνική κοπή στο μπάσκετ.

Όταν ο Κάρρυ γλίστρησε, δημιούργησε μια βαλγική δύναμη - μια πλευρική δύναμη που έρχεται από το εξωτερικό προς το εσωτερικό - που δημιούργησε άγχος στο εσωτερικό του γόνατός του, λέει ο Κόνλον. Εάν βάζετε το χέρι σας στην αριστερή πλευρά του δεξιού γόνατός σας και πιέζετε απαλά προς τα μέσα το γόνατό σας, μπορείτε να αισθανθείτε αυτό το άγχος. Στο γλιστρά του, το γόνατο λυγίστηκε προς τα μέσα

Τι είναι ακριβώς ένα διάστρεμμα;

Όταν ένας σύνδεσμος κινείται πολύ μακριά, οι ίνες του εκτείνονται πέρα ​​από το φυσιολογικό τους εύρος. Αυτό είναι διάστρεμμα. Και όπως ξέρει όποιος έχει κάνει κύλιση στον αστράγαλο, τα διαστρέμματα συνήθως σημαίνουν πρήξιμο.

Αυτή η φλεγμονή είναι το πρώτο σημάδι της επούλωσης, λέει ο Conlon. Η φλεγμονή είναι καλό, επειδή επιτρέπει στον ιστό να ξεκινήσει τη διαδικασία επούλωσης.

Αμέσως μετά από έναν τραυματισμό, το πρωτόκολλο PRICE - προστασία, ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση - μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου γύρω από τον τραυματισμό.

Ποιοι είναι οι βαθμοί ενός MCL διάστρεμμα;

Τα διαστρέμματα βαθμολογούνται συνήθως από Ι έως ΙΙΙ, με βαθμό Ι το πιο ήπιο και Βαθμού ΙΙΙ είναι σοβαρό. Τα διαστρέμματα βαθμού II ενίοτε περιλαμβάνουν κάποιο σχίσιμο του συνδέσμου. Οι τραυματισμοί βαθμού III συνήθως περιλαμβάνουν μερικό ή πλήρες δάκρυ, που ονομάζεται επίσης ρήξη. Δεν υπάρχει ακριβής ορισμός για κάθε βαθμό, λέει ο Conlon, αλλά με βάση τη μαγνητική τομογραφία, μπορούν να πουν πόσο άσχημα τεντώθηκε ο σύνδεσμος ή πόσο πρήξιμο υπάρχει. Για παράδειγμα, σε περίπτωση πλήρους ρήξης, ένας γιατρός θα καλεί μερικές φορές ότι είναι Βαθμός IV ή δεν θα το ονομάσει διάστρεμμα καθόλου και θα το ονομάσει απλά ρήξη.

Κατά τη διάγνωση, το εκπαιδευτικό προσωπικό θα εξετάσει πόσο ασταθής είναι η άρθρωση, πόσο πόνο προκαλεί και πόσο άγχος μπορεί να ασκήσει ο Curry. Ευτυχώς για τους Warriors και τους οπαδούς τους, το διάστρεμμα του Curry είναι μόνο ένα βαθμό I, ανακοίνωσε η ομάδα. Ο Steph είναι προφανώς ένας ελίτ αθλητής, λέει ο Conlon. Έτρεξε έξω από το γήπεδο, κάτι που ήταν πολύ καλό σημάδι. Πολεμιστές PR @WarriorsPR Ενημέρωση Stephen Curry: https://t.co/lJRK6XOfpq 10:20 μ.μ. · 25 Απριλίου 2016 927 1.3Κ

Ποιος είναι ο χρόνος αποκατάστασης για ένα διάστρεμμα MCL;

Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να επουλωθούν τα διαστρέμματα MCL, αλλά μερικοί παράγοντες επηρεάζουν το χρονοδιάγραμμα ανάκτησης. Ένα ήπιο διάστρεμμα Βαθμού Ι μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από δύο έως έξι εβδομάδες για να ανακάμψει, ενώ ένα διάστρεμμα Βαθμού III ή η πλήρης ρήξη του MCL μπορεί να διαρκέσει μήνες ειδικής αποκατάστασης. Και ενώ μια συνολική ρήξη δεν απαιτεί απαραίτητα χειρουργική επέμβαση - η επιλογή εξαρτάται γενικά από το πόσο ασταθές είναι το γόνατο - οποιοσδήποτε αθλητής που θέλει να επιστρέψει στο παιχνίδι με πλήρη δύναμη συνήθως επιλέγει χειρουργική επισκευή.

Είχα έναν πελάτη που έσπασε το MCL της και που δεν ήθελε να κάνει χειρουργική επέμβαση αμέσως, αλλά διαπίστωσε ότι το γόνατό της λυγίζει πάρα πολύ στις διαδρομές της για να είναι άνετη χωρίς χειρουργική επέμβαση, λέει η Conlon.

Η ανάκτηση εξαρτάται επίσης από τους στόχους του αθλητή. Εάν η γιαγιά διαστρέψει το MCL της και ο μοναδικός της στόχος είναι να είναι σε θέση να περπατήσει στο μανάβικο, μπορεί να είναι σε θέση να επιστρέψει σε μια ή δύο εβδομάδες, λέει ο Conlon. Αλλά αν η γιαγιά θέλει να ξαναμπεί στο πρωτάθλημα μπάσκετ, θα της πάρει λίγο περισσότερο χρόνο.

Με τα NBA Playoffs στη γραμμή, ο Curry πιθανότατα θα ακολουθήσει ένα πρόγραμμα ταχείας ανάκαμψης. Σε αντίθεση με το MVP που επιστρέφει, ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να είναι λίγο πιο συντηρητικοί σε μακροπρόθεσμη βάση, λέει ο Conlon.

Τι είδους φυσικοθεραπεία είναι αποτελεσματική για την ανάκαμψη από MCL διάστρεμμα;

Πριν από χρόνια, οι φυσιοθεραπευτές θα είχαν ακινητοποιήσει το γόνατο μετά από τραυματισμό. Τώρα, ωστόσο, οι φυσιοθεραπευτές καταλαβαίνουν ότι είναι σημαντικό να διατηρήσετε το γόνατο σχετικά κινητό, χωρίς να το βάλετε βάρος, για να το επιτρέψετε σταδιακά να επουλωθεί.

Αν έκανα θεραπεία με τον Steph, θα ήθελα να του επιτρέψω να κινηθεί χωρίς να ασκήσει υπερβολικό άγχος στον ιστό, λέει ο Conlon. Για παράδειγμα, θα αποφεύγω μια πλευρική πτώση στα δεξιά του, γιατί αυτό θα άσκησε πίεση στο γόνατό του παρόμοιο με αυτό του τραυματισμού του. Πρέπει να μετακινήσετε την άρθρωση και να ασκήσετε ελάχιστο στρες στον ιστό. Θα είναι απαραίτητο για τη διαδικασία επούλωσης.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ :

Ένας οδηγός για συνήθεις τραυματισμούς στο γόνατο >>>

5 τρόποι αποφυγής τραυματισμού >>>

Η προπόνηση εξάλειψης του πόνου >>>

Οι χειρότερες κινήσεις σωματικού βάρους για τα γόνατά σας >>>

Για πρόσβαση σε αποκλειστικά βίντεο εξοπλισμού, συνεντεύξεις διασημοτήτων και πολλά άλλα, εγγραφείτε στο YouTube!