Τι είναι τα Man Boobs και πώς τα απαλλαγείτε από αυτά;



Τι είναι τα Man Boobs και πώς τα απαλλαγείτε από αυτά;

Οι περισσότεροι άντρες έχουν λίγες καταγγελίες για να δουν ένα ωραίο, γεμάτο στήθος - εκτός εάν τα κύπελλα C που κοιτάζουν βρίσκονται στον καθρέφτη.

Ακριβώς όπως οι γυναίκες, τα παιδιά έχουν λίγο έλεγχο για το πόσο μεγάλο θα πάρει το στήθος τους. Στην ιδανική περίπτωση, το στήθος σας δεν θα ήταν παρά σκληρός μυς. Ωστόσο, τουλάχιστον το 30 τοις εκατό των παιδιών θα μεγαλώνουν ένα σετ ανδρικών βυζών κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με μια μελέτη στο Ινδικό περιοδικό ενδοκρινολογίας και μεταβολισμού .

Τεχνικά καλούμενο γυναικομαστία , ένα πλήρες στήθος σε έναν άνδρα προέρχεται από καλοήθη οίδημα του ιστού του μαστού που συνήθως προκαλείται από ανισορροπία στις ορμόνες, εξηγεί ο ειδικός των ορμονών Rob Kominiarek, D.O., ιατρικός διευθυντής της ReNue Health στο Springboro του Οχάιο. Οι τύποι γίνονται συνήθως προικισμένοι σε περιόδους που οι ορμόνες βρίσκονται σε φυσική ροή - όπως κατά την εφηβεία ή τα γηρατειά (η πιθανότητα για γυναικομαστία αρχίζει να αυξάνεται περίπου στα 50). Όμως, ανάλογα με την αιτία, τα ανδρικά βυζιά μπορούν να αναπτυχθούν σε οποιαδήποτε ηλικία.

Κίνδυνοι γυναικομαστίας για άνδρες

Ενώ η γυναικομαστία μπορεί να είναι άβολα, δεν θέτει σε κίνδυνο τη σωματική σας υγεία. Ωστόσο, υπάρχει ένας συγκεκριμένος ψυχολογικός φόρος που μπορεί να πάρει, προσθέτει ο Kominiarek. Πολλά παιδιά με γυναικομαστία υποφέρουν από ζητήματα αυτοπεποίθησης και συχνά μπορούν να απομονωθούν επειδή αισθάνονται ότι είναι αντιαισθητικά και ενοχλητικά, εξηγεί. Ανάλογα με την αιτία μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με κατάθλιψη, άγχος, κρίσεις πανικού και κοινωνικές φοβίες. Στην πραγματικότητα, παρόλο που τα παιδιά που έχουν ανδρικά βυζιά είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα, αισθάνονται περισσότερη δυσφορία για το βάρος στο στήθος τους από ό, τι ο συνολικός αριθμός τους, σύμφωνα με μια μελέτη στο Πλαστική και Επανορθωτική Χειρουργική .

Τι προκαλεί γυναικομαστία;

Υπάρχουν τέσσερις βαθμοί γυναικομαστίας, ανάλογα με το πόσο πρήξιμο και υπερβολική επιδερμίδα έχετε - έτσι τα καλά νέα είναι ότι το ανθισμένο στήθος σας μπορεί να βρίσκεται στην ήπια πλευρά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα βυζιά του ανθρώπου προέρχονται από τη συνολική παχυσαρκία, γνωστή ως ψευδογυναικομαστία , όπου τα μεγαλύτερα βυζιά προέρχονται από αποθέσεις λίπους και όχι από τη διεύρυνση των πραγματικών αδένων του μαστού.

Αλλά η πιο κοινή αιτία της γυναικομαστίας είναι μια ορμονική ανισορροπία που οδηγεί στα επίπεδα των οιστρογόνων σας να ανεβαίνουν ή / και τα επίπεδα τεστοστερόνης να μειώνονται.

Οι ορμόνες σας ρυθμίζονται από κάτι που ονομάζεται άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης (άξονας HP), ένα σύνθετο σύνολο αλληλεπιδράσεων μεταξύ των τριών ενδοκρινών αδένων που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή και τον έλεγχο των ορμονών: ο υποθάλαμος και η υπόφυση στον εγκέφαλό σας και ο επινεφρίνος κοντά στον νεφρά. Το σώμα προσπαθεί φυσικά να βρίσκεται σε ορμονική ομοιοστατική κατάσταση εξισορρόπησης, εξηγεί ο Kominiarek.

Αλλά ο άξονας H-P είναι υπεύθυνος για πάνω από 30 ορμόνες και τους μεταβολίτες τους και ορισμένοι παράγοντες ή συμβάντα μπορεί να προκαλέσουν αποτυχία αυτού του άξονα, όπως ακτινοβολία, χημειοθεραπεία, αυτοάνοσες ασθένειες, έκθεση τοξινών, αλκοολισμός, παράνομη κατάχρηση ναρκωτικών, γενετική και τραυματική εγκεφαλική βλάβη.

Εκτός από αυτά τα γεγονότα, υπάρχουν μερικές συνήθειες που μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι ρίχνουν τις ορμόνες σας εκτός ισορροπίας και ενθαρρύνουν τα μπαζούκα σας να γίνουν μεγαλύτερα.

Πώς να απαλλαγείτε από τα βυζιά

1. Ελέγξτε με το έγγραφό σας: Για οποιονδήποτε άντρα, το πρώτο σας βήμα είναι να δείτε έναν γιατρό που διαχειρίζεται τακτικά αυτού του είδους τα θέματα για να καταλάβει ποιοι είναι οι παράγοντες έναρξης, συμβουλεύει ο Kominiarek. Ο γιατρός σας θα πάρει ένα λεπτομερές ιστορικό, θα κάνει μια εξέταση και πιθανότατα θα πραγματοποιήσει μερικές εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων δειγμάτων αίματος και απεικόνισης μαστού για να προσδιορίσει τι ακριβώς προκαλεί την ανάπτυξη των ρόπτρων σας.

Υπάρχουν και άλλες ιατρικές καταστάσεις που πρέπει να αποκλειστούν, όπως η νέκρωση λίπους, το αιμάτωμα, οι καρκίνοι του μαστού, οι κύστεις και οι μεταστάσεις από άλλους καρκίνους, προσθέτει. Εάν έχετε γυναικομαστία, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση και ορμονικά φάρμακα. Αλλά όταν ο γιατρός σας γνωρίζει πόσο σοβαρή είναι η υπόθεσή σας και ποιος είναι ο ένοχος, μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αυτό που πρέπει να δοκιμάσετε προτού τεθούν σε εφαρμογή τα ακραία μέτρα.

2. Χτυπήστε το γυμναστήριο: Σύμφωνα με μια μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο , οι συμβουλές για τη διατροφή και την άσκηση μπορεί να είναι επαρκείς για τη μείωση μιας ήπιας περίπτωσης ανωμαλιών. Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι πρέπει να τρελαίνετε καρδιο, μπορεί να είναι καλύτερο να στocus στην οικοδόμηση μυών παρά στην καύση λίπους.Δοκιμάστε το Προπόνηση 6-Move Man Boob Elimination .

3. Ελέγξτε τα φάρμακά σας: Τα μεγαλύτερα βυζιά σας θα μπορούσαν να είναι αποτέλεσμα φαρμάκων που παίρνετε, λέει ο Kominiarek. Τα οπιοειδή, ορισμένα αντικαταθλιπτικά, βενζοδιαζεπίνες, στατίνες, αμφεταμίνες, αναστολείς ανδρογόνων, ακόμη και η μαριχουάνα έχουν όλες τις δυνατότητες να χτυπήσουν τις ορμόνες σας με τρόπο που μπορεί να παρέχει D-κύπελλα.

4. Σταματήστε να παίρνετε στεροειδή: Σε μια ειρωνική συστροφή, η λήψη αναβολικών στεροειδών μπορεί να σας δώσει βυζιά αντί για χύμα, καθώς οι ορμόνες που χρησιμοποιούνται για την οικοδόμηση των μυών μπορούν να διεγείρουν τον πολλαπλασιασμό των αρσενικών αδένων του μαστού, σύμφωνα με τους Βραζιλιάνους ερευνητές . Στην πραγματικότητα, η κατάχρηση στεροειδών είναι ο κοινός σύνδεσμος μεταξύ των bodybuilders που αναπτύσσουν γυναικομαστία, λέει μια μελέτη από το Surrey . Εάν αυτή είναι δυνητικά η αλήθεια σας, πρέπει να φτάσετε στο γιατρό σας - πολλές φορές, η κατάχρηση στεροειδών προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη που θα απαιτήσει τη διόρθωση της χειρουργικής επέμβασης, ώστε να μην αποτρέψετε τα ρόπτρα σας χωρίς να του πείτε την πραγματική ρίζα του πρόβλημα.

5. Καθαρίστε τη διατροφή σας: Ενώ είναι μύθος ότι η κατανάλωση σόγιας θα αυξήσει τα οιστρογόνα και θα διογκώσει τα μαξιλάρια του στήθους σας, η τροφή μπορεί σίγουρα να συμβάλει στην αποθήκευση λίπους και να χάσει την ισορροπία των ορμονών σας αρκετά για να επιδεινώσει το πρόβλημα. Nix μεταποιημένα τρόφιμα, κακά λίπη και ζάχαρη και αυξάνουν την ποσότητα των υγιών λιπών (όπως αβοκάντο, ελαιόλαδο και ωμέγα-3) και άπαχη πρωτεΐνη, λέει ο Kominiarek.

6. Ξεκινήστε την πράσινη κηπουρική: Ορισμένα ζιζανιοκτόνα και φυτοφάρμακα διαταράσσουν τις ορμόνες σας αρκετά για να προκαλέσουν πραγματικά γυναικομαστία, λέει ο Kominiarek. Μερικοί από τους χειρότερους ένοχους: ενδοσουλφάνη και ατραζίνη, το δεύτερο πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο ζιζανιοκτόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες (το οποίο είναι πραγματικά υπό εξέταση για την ασφάλεια από την EPA). Μεταβείτε σε δολοφόνους ζιζανίων χωρίς χημικά - ακόμη και τακτικά αποσταγμένα ξίδια - για να βοηθήσετε τόσο το περιβάλλον όσο και την ενδοκρινική σας λειτουργία.

7. Πλαστικό καθαρισμού: Όλοι οι τύποι BPA και φθαλικών ενώσεων μπορούν να συμβάλουν στη γυναικομαστία, λέει ο Kominiarek. Και πράγματι, μια μελέτη στο Αναπαραγωγική τοξικολογία διαπίστωσε ότι η έκθεση σε ακόμη χαμηλές δόσεις δισφαινόλης-Α (BPA), όπως αυτή που βρίσκεται σε κονσέρβες τροφίμων και πλαστικών, μπορεί να προωθήσει την ανώμαλη ανάπτυξη του μαστού σε αγόρια και ενήλικες άνδρες. Ένας από τους χειρότερους ένοχους: μπουκάλια νερό - ξέρετε, όπως το είδος που πίνετε από κάθε φορά που παίζετε στο γυμναστήριο. Δεδομένου ότι ακόμη και τα πλαστικά χωρίς BPA μπορούν ακόμα να περιέχουν άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες, ανταλλάξτε τα με ανοξείδωτο χάλυβα ή γυάλινα δοχεία, όπως το Hydro Flask ή το S’well.

8. Βαθμολογήστε καλύτερο ύπνο: Η συγκέντρωση οκτώ ωρών είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή παραγωγή ορμονών. Όσο λιγότερο κοιμάστε σε μια νύχτα, τόσο λιγότερη τεστοστερόνη μπορεί να παράγει το σώμα σας, σύμφωνα με την αυστραλιανή έρευνα . Επιπλέον, ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με την υψηλότερη χρήση στεροειδών και την παχυσαρκία - και οι δύο είναι παράγοντες κινδύνου για γυναικομαστία. Και δεν πρόκειται μόνο για συμπίεση του ύπνου οπουδήποτε: Είναι σημαντικό να έχετε επαρκή ύπνο κατά τη διάρκεια του φυσικού σας κιρκαδικού ρυθμού (νυχτερινή), προσθέτει ο Kominiarek.

9. Εξετάστε τα ορμονικά φάρμακα: Αυτό είναι σίγουρα ένα από τα οποία θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς τα φάρμακα για την αύξηση των επιπέδων Τ μπορούν πραγματικά να δημιουργήσουν γυναικομαστία εάν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα, επισημαίνει ο Kominiarek. Αλλά περίπου το ένα τρίτο των παιδιών που χρησιμοποιούν ορμόνες φάρμακα με υπευθυνότητα (διαβάστε: υπό την επίβλεψη του γιατρού) βλέπουν οφέλη στα βυζιά τους, σύμφωνα με μια μελέτη στο Το περιοδικό του μαστού .

Αυτό που ακούτε περισσότερο όσον αφορά τα επίπεδα χαμηλού Τ, τη θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης, είναι το μεγάλο εργαλείο στην εργαλειοθήκη και περισσότερο έσχατη λύση, λέει ο Kominiarek. Υπάρχουν όμως πολλές άλλες θεραπείες που πρέπει να επωφεληθούν. Οίδημα στο στήθος σας μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου ή υψηλά επίπεδα οιστραδιόλης αντί για χαμηλό Τ, και τα δύο μπορούν να διορθωθούν με συμπληρώματα.

Για πρόσβαση σε αποκλειστικά βίντεο εξοπλισμού, συνεντεύξεις διασημοτήτων και πολλά άλλα, εγγραφείτε στο YouTube!