Εξασφαλίστε την πρώτη σας διαδρομή με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές



Εξασφαλίστε την πρώτη σας διαδρομή με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές

Φορέστε όσο το δυνατόν λιγότερο την ημέρα του αγώνα με λάσπη. τυχόν ρούχα θα ζυγίζονται. Φωτογραφία: Ευγενική προσφορά της Leena Robinson / Σάττερκοκ





ρουτίνα προπόνησης καρδιο και δύναμης για απώλεια βάρους

Πριν από λίγα χρόνια, αν κάποιος σας είπε ότι θα πληρώνατε πάνω από 80 $ για να τρέξετε / ανιχνεύσετε τη λάσπη και να υποστεί ηλεκτροπληξία, μάλλον θα έχετε υποχωρήσει… αργά.

Βεβαίως, η προϋπόθεση μιας διαδρομής λάσπης - συνήθως ένας αγώνας 3 έως 10 μιλίων που στέλνει δρομείς μέσα από εμπόδια όπως λάκκους λάσπης και κλουβιά με συρματοπλέγματα - ακούγεται τρελό, αλλά αυτός ο ειδικός συνδυασμός βρωμιάς, ιδρώτα, κοστούμια, συντροφικότητα και δωρεάν μπύρα έχει οδηγήσει σε μια σημαντική έκρηξη στον κλάδο τα τελευταία πέντε χρόνια περίπου.

Λοιπόν το 2012; Σκεφτείτε ξανά - οι λάσπη συνεχίζουν να είναι δυνατές. Έτσι, αν σκέφτεστε να εγγραφείτε στο Αγριος , ο Σπαρτιάτης , ο πολεμιστής , ή το Σκληρή Mudder , ζητήσαμε από μερικούς έμπειρους αγωνιστές για το χειρότερο ψευδές τους, ώστε να παρακάμψετε τα λάθη τους.

ΚΑΝΩ ντύνομαι λίγο αδύνατος. Κάθε τετραγωνική ίντσα ρούχων θα ζυγίζεται από λάσπη, οπότε όσο περισσότερο έχετε, τόσο περισσότερο βάρος θα μεταφέρετε. Παρακάμψτε τα τεχνικά πουκάμισα για κάτι μικρό, κομψό και που δεν θα σας πειράζει να πετάξετε. Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι έχετε το τέλειο σύνολο με λάσπη; Πηδήξτε σε μια λίμνη ή πισίνα φορώντας τα πάντα και, στη συνέχεια, δοκιμάστε να κάνετε μια διαδρομή 3 μιλίων. Παρατηρήστε τι καφετέριες, τι αισθάνεται βαρύ και τι πέφτει και, στη συνέχεια, ανταλλάξτε αυτό το αντικείμενο με κάτι άλλο.

ΚΑΝΩ δέστε τα κορδόνια σας αρκετά σφιχτά ώστε τα παπούτσια σας να μην γλιστρούν εύκολα, αλλά όχι τόσο σφιχτά που κόβουν την κυκλοφορία σας. Και σε αυτό το σημείωμα…

ΜΗΝ κολλήστε τον αγωγό στα παπούτσια σας. Δεν είναι απαραίτητο και δεν βοηθά, και τα περισσότερα μαθήματα γεμίζουν με τα κολλώδη πράγματα στο πρώτο μίλι.

ΚΑΝΩ φοράτε παλιά παπούτσια. Υπάρχει συχνά ένας κάδος δωρεάς στο τέλος του αγώνα για συνταξιούχους πάνινα παπούτσια. δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το πλύσιμο τους και όλα είναι για καλό σκοπό. Κερδίστε.

ΜΗΝ φορέστε το γαμήλιο δαχτυλίδι σας - ή οποιοδήποτε πολύτιμο κόσμημα, για αυτό το θέμα. Τα δαχτυλίδια γλιστρούν εύκολα στη λάσπη. Ο Tony Hawk κάνει πατινάζ κατά τη διάρκεια μιας έκθεσης πριν από τον διαγωνισμό Skateboard Vert στο X Games Austin στις 5 Ιουνίου 2014 στο State Capitol στο Ώστιν του Τέξας. (Φωτογραφία: Suzanne Cordeiro / Corbis μέσω Getty Images)

Ένας άνδρας με μάσκα αερίου παίρνει τη λάσπη. Αυτός είναι ένας τρόπος για να κρατήσετε το όπλο μακριά από τα μάτια σας. Φωτογραφία: Ευγενική προσφορά του txking / Σάττερκοκ



ΚΑΝΩ Φοράτε άνετα γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας από λάσπη, αλλά αφήστε πίσω χαλαρά γυαλιά και φακούς επαφής. Δοκιμάστε τα γυαλιά σας μπροστά από το χρόνο κοιτάζοντας προς τα κάτω γρήγορα: Εάν πέσουν εύκολα, αφήστε τα στο σπίτι.

ΜΗΝ σχέδιο για σπριντ από τη γραμμή εκκίνησης. Θα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι έτοιμοι να πηδήσουν το όπλο, οπότε αν δεν αγωνιστείτε σοβαρά για χρόνο, μείνετε πίσω και ξεκινήστε αργά και σταθερά μέχρι να βρείτε έναν άνετο χώρο για να τρέξετε.

ΚΑΝΩ εξασκηθείτε στην ανίχνευση αρκούδων σας. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τα γόνατά σας σε σήραγγες και κάτω από σύρματα. μπορεί να τραυματιστούν σε αιχμηρά βράχια ή ρίζες.

ΜΗΝ πηδήξτε πρώτα-πρώτα στο λάκκο λάσπης. Το πάνω στρώμα του λάκκου είναι συνήθως λεπτό και υγρό, αλλά κάτω από την επιφάνεια κρύβει μια κόλλα που μοιάζει με κόλλα που θα απορροφήσει τα παπούτσια σας σε μια στιγμή. Επιβραδύνετε το ρυθμό σας και πλοηγηθείτε με προσοχή.

ΚΑΝΩ ένυδρο. Πίνετε τουλάχιστον 16 ουγκιές νερό δύο ώρες πριν από το τρέξιμο και επαναλάβετε για κάθε ώρα που τρέχετε. Σταματήστε να πίνετε το νερό κατά μήκος της διαδρομής σας. Τραβήξτε λίγο επιπλέον H2O πριν γιορτάσετε στη σκηνή μπύρας.

ΚΑΝΩ σχεδιάζετε να γίνετε λασπώδεις (Captain Captain, αναφορά για καθήκοντα). Αλλά όταν λέμε λασπώδη, εννοούμε ότι σχεδιάζουμε να κολλήσουμε τα καφέ πράγματα στο τριχωτό της κεφαλής σας, να κρυφτούν κάτω από τα νύχια σας και να κολλήσουν στις ρωγμές των αυτιών σας για μέρες. Εδώ

Μια γυναίκα βουτά κατά τη διάρκεια μιας λάσπης στο Boise του Αϊντάχο. Φωτογραφία: Ευγενική προσφορά του txking / Σάττερκοκ

ΜΗΝ ξεχάστε μια αλλαγή παπουτσιών, μια πετσέτα και μια πλαστική σακούλα σκουπιδιών. Δεν θέλετε να περπατάτε με κουρασμένα νήματα και να παρακολουθείτε λάσπη στο αυτοκίνητό σας μετά τον αγώνα και η πετσέτα είναι βολική για το ομαδικό ντους. δεν υπάρχουν πολλά προστατευμένα μέρη για να αλλάξετε τα εσώρουχα σας.

ΚΑΝΩ φέρε τη δική σου μπύρα. Μερικές φορές η μπύρα στο τέλος του αγώνα γίνεται επίπεδη και υδαρή, οπότε αν αυτό είναι ένα πολύ αναμενόμενο μέρος της ημέρας σας, κάντε κάποια επιπλέον γιορτή πίσω στο αυτοκίνητο (με έναν καθορισμένο οδηγό έτοιμο, παρακαλώ).

ΜΗΝ ξεχάστε να διασκεδάσετε. Βγάζω φωτογραφίες. Φορέστε ένα tutu. Σοβαρά, είναι σπάνια λίγοι που ανταγωνίζονται σε λάσπη τρέχουν για χρόνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εκεί μόνο για να περάσουν καλά, να βρωμίσουν και να απολαύσουν μια μέρα που περνάει μέσα από τη λάσπη αντί να πληρώνουν λογαριασμούς ή να καθαρίζουν την κουζίνα. Απόλαυσέ το!

Περισσότερα από το GrindTV

Τα καλύτερα νέα ξενοδοχεία και ξενώνες για την επόμενη περιπέτειά σας

Έτσι μπορείτε να μπείτε στις νέες μπότες πεζοπορίας σας

Πώς να εκτιμήσετε το υπόλοιπο φως της ημέρας ενώ βρίσκεστε σε μια πεζοπορία

Για πρόσβαση σε αποκλειστικά βίντεο εξοπλισμού, συνεντεύξεις διασημοτήτων και πολλά άλλα, εγγραφείτε στο YouTube!

οδηγός αγοράς ποδηλάτων για αρχάριους