Το πρόγραμμα προπόνησης 6 εβδομάδων «Built for the Beach» για τους άνδρες

Θέλετε να αποκτήσετε φόρμα για την εποχή της παραλίας; Για να γίνετε γρήγορα αντιμέτωποι, ακολουθήστε αυτό το σχέδιο προπόνησης στην παραλία που δημιουργεί μυς 6 εβδομάδων.

Σχέδιο απώλειας βάρους 4 εβδομάδων για να κάψετε λίπος στην κοιλιά

Πείτε αντίο στο λίπος της κοιλιάς σε ένα μήνα και προχωρήστε σε ένα πιο λιτό, υγιέστερο σώμα με το σχέδιο απώλειας βάρους με σιγουριά.

10 καλύτερες μπούκλες Bicep για τη δημιουργία μυών

Διαφορετικές παραλλαγές μπούκλας δίνουν έμφαση σε διαφορετικούς μυς στα χέρια σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό σημαίνει περισσότερη δύναμη και μεγαλύτερο μέγεθος.

Νομικά στεροειδή: Δημιουργήστε άπαχους μυς με φυσικές στεροειδείς εναλλακτικές λύσεις

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε στεροειδή με την ελπίδα ότι αυτά θα τους βοηθήσουν είτε να επιτύχουν τους στόχους τους γρηγορότερα είτε να μειώσουν την προσπάθεια που θα χρειαζόταν από μόνα τους.

8 Προπονήσεις στο σπίτι κάτω από 10 λεπτά για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να χτίσετε μυ

Αυτές οι 8 προπονήσεις είναι γρήγορες, αποτελεσματικές και δεν χρειάζεται καν να αφήσετε την άνεση του σπιτιού σας.

12 σημάδια που κάνετε υπερβολική προπόνηση

Έχετε βρεθεί ποτέ να επιβάλλετε παράλογες απαιτήσεις στο σώμα σας μέχρι το σημείο της υπερβολικής προπόνησης; Δείτε πώς μπορείτε να εντοπίσετε και να διορθώσετε τα λάθη σας.

Τι μπορεί να μάθει κάθε άνθρωπος από το Navy SEALS για το Grit and Mental Stoughness

Μια οικεία ματιά στον τρόπο με τον οποίο εκπαιδεύονται οι Navy SEALs και τα μαθήματα που μπορούν να μάθουν οι άντρες και οι γυναίκες καθημερινά για το χαλίκι και τις αντιξοότητες.

Ο οδηγός για αρχάριους για την κατάρτιση Tabata

Οι προπονήσεις προπόνησης Tabata εναλλάσσονται μεταξύ διαστημάτων 20 δευτερολέπτων που εκτελούνται με μέγιστη προσπάθεια και 10 δευτερολέπτων σταδίων ανάπαυσης, επαναλαμβανόμενα 8 φορές σε περίοδο τεσσάρων λεπτών.

7 ασκήσεις οικοδόμησης μυών που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο σας

Το do-it -where κινείται για να κερδίσει χωρίς να πάει στο γυμναστήριο.

6 τρόποι για να χτίσετε μια ισχυρή οκλαδόν χωρίς ένα κατακόρυφο ράφι

Η εργασία σε αυτές τις εναλλακτικές ασκήσεις θα ενισχύσει τα τετράγωνα, τους γλουτούς και τα μπλουζάκια σας.

Hot Workouts Vs. Cold Workouts: Τι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο να λειτουργεί καλύτερα

Σίγουρα, θα σας κάνουν ψυχικά σκληρούς. Αλλά όταν πρόκειται για την καύση θερμίδων και την ταχύτερη απόδοση, ποια κατεύθυνση πρέπει να γυρίσετε τον θερμοστάτη;

Καλύτερες μηχανές κωπηλασίας στο σπίτι για προπόνηση συνολικού σώματος που δεν απορροφά

Εάν ψάχνετε για μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος που ωφελεί την καρδιά σας, τονώνει τους μύες σας και πηγαίνει εύκολα στις αρθρώσεις, δοκιμάστε αυτά τα μηχανήματα κωπηλασίας.

50 βασικές ασκήσεις που απαιτούν μια μπάλα

Νομίζετε ότι έχετε τα cojones για να τα δοκιμάσετε όλα;

Πώς να ανακτήσετε από μια προπόνηση γρηγορότερη και ισχυρότερη

Ο ειδικός μας απαντά σε πέντε κοινές ερωτήσεις σχετικά με την αποτελεσματική ανάρρωση μετά από προπόνηση.

Εδώ είναι γιατί δεν πρέπει να σηκώνετε ποτέ βαριά παπούτσια για τρέξιμο

Ένα ζευγάρι κατάλληλων ανυψωτικών παπουτσιών προσφέρει τη σταθερή βάση που χρειάζεστε για να δυναμώσετε και να αποφύγετε τραυματισμούς.

5 πιο αναπνεύσιμες μάσκες προσώπου για να ασκηθείτε

Εδώ είναι οι κορυφαίες 5 μάσκες προσώπου για την επεξεργασία που κατασκευάζονται ειδικά για να φιλτράρετε τα μικρόβια. Μάθετε ποιοι έκαναν τη λίστα για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.

Πώς ο προπονητής σας πήρε αυτό το Arm Vein

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς να πάρετε αυτό το φλεβικό χέρι; Ανακαλύψαμε.

Οι καλύτερες και χειρότερες ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη

Εδώ είναι οι πέντε καλύτερες και χειρότερες ασκήσεις για πόνο στην πλάτη. Αξιοποιήστε τα οφέλη των πίσω ασκήσεων, αποφεύγοντας παράλληλα να επιδεινώσετε τυχόν υπάρχοντα ζητήματα.

3 Killer Stary Bike Workouts

Απευθείας από έναν από τους κορυφαίους εκπαιδευτές ποδηλασίας στον κόσμο, το Team BMC, Neal Henderson, έρχεται αυτό το τρίο προ-εγκεκριμένων προπονήσεων διαστήματος που είναι εγγυημένα για να μαγειρέψουν τα πόδια σας, να αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό και, ειλικρινά, να μην σας κουράσουν μέχρι θανάτου.

5 λόγοι για τους οποίους ο Kevin Hart και η νέα ταινία «Jumanji» του Rock θα είναι Badass

Ο Dwayne Johnson και ο εξαιρετικά ταιριασμένος αστείος είναι έτοιμοι για τη συνέχεια - μην το αποκαλέσετε επανεκκίνηση - της αγαπημένης ταινίας Robin Williams.