Γίνετε ισχυρότεροι: 7 λόγοι που δεν πρέπει ποτέ να παραβλέψετε τις καταλήψεις



Γίνετε ισχυρότεροι: 7 λόγοι που δεν πρέπει ποτέ να παραβλέψετε τις καταλήψεις

Το απλό barbell back squat, και οι πολλές παραλλαγές squat, είναι αγαπημένα μεταξύ των powerlifters, των bodybuilders και άλλων αθλητών για έναν απλό λόγο: οι καταλήψεις δουλεύουν.

Οι καταλήψεις δεν είναι μόνο αποτελεσματικές για την οικοδόμηση ενός εξαιρετικά ισχυρού κατώτερου σώματος, αλλά και επειδή παρέχουν ορισμένα βοηθητικά φυσικά οφέλη, όπως αυξημένη απελευθέρωση ορμονών και βελτιωμένη ευελιξία.

Παράξενα, ωστόσο, οι καταλήψεις έχουν μικτή φήμη σε ορισμένους κύκλους. Έχουμε ακούσει πολλούς μύθους στο γυμναστήριο γύρω από καταλήψεις που απλά δεν είναι αληθινοί.

Ακόμα αμφιβάλλετε; Εδώ είναι επτά λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε τις καταλήψεις βασικό της εβδομαδιαίας ρουτίνας σας.

Για πρόσβαση σε αποκλειστικά βίντεο εξοπλισμού, συνεντεύξεις διασημοτήτων και πολλά άλλα, εγγραφείτε στο YouTube!