Σχέδιο γεύματος καύσης λίπους 4 εβδομάδων για μείωση του επιπλέον βάρους

Το πρόγραμμα γεύματος 4 εβδομάδων είναι γεμάτο με γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για την οικοδόμηση μυών και την γρήγορη καύση λίπους.

11 καλύτερα συμπληρώματα για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα

Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για την ταχεία ανάπτυξη των μυών; Αναλύουμε τις καλύτερες πρωτεΐνες, ενισχυτές και βοηθήματα απώλειας λίπους.

Τα καλύτερα συμπληρώματα στυτικής δυσλειτουργίας για αγορά στο Amazon

Τα προβλήματα ανέγερσης δεν είναι διασκεδαστικά. Ευτυχώς, αυτά τα 8 βότανα και βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της στυτικής δυσλειτουργίας - και είναι τώρα διαθέσιμα στο Amazon.

15 τρόποι να νικήσετε την κοιλιά σε 2 ημέρες

Αυτό που τρώτε και πίνετε ώρες πριν χτυπήσετε την παραλία θα μπορούσε να σαμποτάρει την εμφάνιση ενός γλυπτού στομάχου. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές πριν βγάλτε το πουκάμισό σας.

Αλκοολούχα ποτά χαμηλών θερμίδων που μπορείτε να παραγγείλετε στο μπαρ

Η τρέχουσα επιλογή σας θα μπορούσε να ανέρχεται σε εκατοντάδες θερμίδες ανά ποτήρι. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές ειδικών για να παραγγείλετε αλκοολούχα ποτά με τις χαμηλότερες θερμίδες.

Λιπαρό και λιπαρότερο βόειο κρέας κόβει για την καλύτερη μπριζόλα

Καταστρέφουμε τα πιο λιπαρά και λιπαρά κομμάτια μπριζόλας, είτε θέλετε μια ζουμερή, λιπαρή πλάκα ή μια λιτή περικοπή για να διατηρήσετε την απώλεια λίπους.

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε καθημερινά

Αντί να αναγκάζετε τον εαυτό σας να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, θα πρέπει να εστιάσετε στην πρόσληψη υγρών και να μετρήσετε άλλες πηγές νερού, όπως φαγητό και χυμούς.

Πώς να στείλετε μπύρα

Η ναυτιλία μπύρας ρυθμίζεται στενά, από τους κατασκευαστές έως τους εμπόρους έως τους άνδρες και τις γυναίκες που τη διανέμουν. Εδώ είναι όλοι οι κανόνες και οι κανονισμοί.

Η Coca-Cola απελευθερώνει μια υγιή σόδα

Το Coca-Cola Plus δεν περιέχει θερμίδες και ζάχαρη, αλλά σύμφωνα με πληροφορίες είναι γεμάτο με φυτικές ίνες.

Φολικό οξύ

Από πού προέρχεται: Το φολικό οξύ (και το φυλλικό οξύ) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β. Το φολικό οξύ εμφανίζεται φυσικά στα τρόφιμα και το φολικό οξύ είναι η συνθετική μορφή του φυλλικού οξέος.

Γιατί η λιμοκτονία δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Όσον αφορά την πτώση του σωματικού λίπους, το πρώτο ένστικτο κάποιων παιδιών είναι να πάει σε διατροφικά άκρα. Όμως, τα μέτρα διατροφικής λιτότητας μπορεί να κάνουν το σώμα σας να ξεσηκώσει.

Cheat Meal Strategies για απώλεια βάρους και αύξηση μυών

Πώς να βελτιστοποιήσετε τις επιδοτήσεις σας για να προωθήσετε τα κέρδη σας - όχι το έντερο σας.

Τα 8 απόλυτα χειρότερα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε μετά από μια προπόνηση

Αποφύγετε αυτά τα ανθυγιεινά γεύματα: Εδώ είναι οκτώ από τα χειρότερα τρόφιμα μετά την προπόνηση για όσους έρχονται στο σπίτι από το γυμναστήριο.

Τα καλύτερα τρόφιμα για φαγητό πριν και μετά από ένα τρέξιμο

Είτε πρόκειται για προπόνηση σπριντ είτε 10K, βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει το σωστό καύσιμο στη δεξαμενή.

Bulleit Bourbon: 11 Γεγονότα Οι λάτρεις του ουίσκι μπορεί να μην γνωρίζουν

Το Bulleit bourbon είναι ένα αμερικανικό βασικό ουίσκι, και ενώ ίσως γνωρίζετε ότι πηγαίνει εύκολα, εδώ είναι 11 διασκεδαστικά γεγονότα που δεν γνωρίζετε.

Συμπλήρωμα προβολής: Εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ

Java, λάσπη, μαύρο τσάι, πίσσα, χυμός αφύπνισης. Ανεξάρτητα από αυτό που το ονομάζουμε, λίγοι από εμάς θα μπορούσαν να πάρουν χωρίς τουλάχιστον ένα φλιτζάνι καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας μας. Όμως, ενώ

Γιατί η προ-προπόνηση μου δίνει πονοκέφαλο;

Μάθετε πώς το συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση μπορεί να βρωμίζει το κεφάλι σας.

11 Συνταγές Vegan για την ανάπτυξη μυών

Ψάχνετε για φυτική συνταγή γεμάτη πρωτεΐνες; Δοκιμάστε ένα από αυτά τα νόστιμα vegan γεύματα και σνακ για να παραμείνετε υγιείς και να χτίσετε μυς.

Το Sous Vide είναι ο καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε μια μπριζόλα, περίοδο

Μαγειρική Sous vide - ένα απαλό λαθραίο σε ζεστό μπάνιο - υπόσχεται τελειότητα, κάθε φορά. Λειτουργεί πραγματικά;