Fighting 101: Πώς να επιλέξετε τη σωστή πολεμική τέχνη για εσάς



Fighting 101: Πώς να επιλέξετε τη σωστή πολεμική τέχνη για εσάς

Η ιδέα μπορεί να ακούγεται τρελή σε μερικούς ανθρώπους: Θα πληρώσετε χρήματα, ώστε να μπορείτε να πάτε σε ένα μέρος κάθε δύο ημέρες και να χτυπηθείτε. Όμως, η συμμετοχή σε μια πολεμική τέχνη μπορεί να είναι εξαιρετικά ικανοποιητική για τη φυσική σας κατάσταση και τη συνολική σας ευημερία. Η επιλογή του σωστού συστήματος για μελέτη είναι ζωτικής σημασίας εάν πρόκειται να απολαύσετε τον εαυτό σας και, τελικά, να το ακολουθήσετε. Ακολουθεί ένας γρήγορος οδηγός που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιο είναι κατάλληλο για εσάς. Και αυτή η λίστα είναι μόνο μια αρχή. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τομείς μελέτης εκεί έξω για εξερεύνηση, αλλά αυτές οι επτά είναι πιθανότατα οι ευκολότερες.

MUAY THAI / KICKBOXING

Τι είναι αυτό? Ο όρος kickboxing έχει γίνει ένας γενικός όρος για να καλύψει οτιδήποτε περιλαμβάνει διάτρηση και κλοτσιές, αλλά ο Muay Thai έχει μερικά ξεχωριστά χαρακτηριστικά. Είναι μια αιώνια πρακτική που προέρχεται, προβλέψιμα, από την Ταϊλάνδη. Εκτός από τις γροθιές και τα πόδια, περιλαμβάνει επίσης χτυπήματα στο γόνατο και τον αγκώνα, καθώς και μια μορφή στάσης που καλείται «κούμπωμα».

Πού το έχετε δει: Μία από τις πιο διάσημες παραστάσεις μεγάλης οθόνης του Muay Thai προέρχεται από κανέναν άλλο από τον Jean Claude Van Damme Kickboxer . Αλλά, αν θέλετε κάτι πιο πρόσφατο - και με λιγότερο αδέξιο χορό - μπορείτε να δείτε το Ονγκ Μπακ ταινίες με πρωταγωνιστή τον Tony Jaa. Οι τεχνικές είναι επίσης εξαιρετικά κοινές στο UFC.

Τι να περιμένεις: Οι τεχνικές μαθαίνονται μέσω συνδυασμών γεώτρησης σε τακάκια που ονομάζονται ταϊλανδέζικα μαξιλάρια. Μόλις μάθετε να πετάτε σωστά τις προειδοποιήσεις, θα μετακινηθείτε σε κάποια πραγματική φιλονικία. Η φιγούρα είναι μέτρια για τους ώμους και τους γοφούς σας, αλλά το σφίξιμο είναι μια ιδιαίτερα βάναυση δοκιμή της βασικής σας αντοχής.

Είναι για σένα; Αν έχετε όνειρα να αγωνιστείτε, αυτός είναι ένας καλός τρόπος να πάτε. Πολλοί μαχητές MMA χρησιμοποιούν το Muay Thai ως βάση για το εντυπωσιακό παιχνίδι τους και οι ερασιτεχνικοί αγώνες kickboxing δεν είναι δύσκολο να βρεθούν. Εάν είστε ήδη ευέλικτοι, πιθανότατα θα έχετε έναν ευκολότερο χρόνο στην αρχή, ειδικά με τα λάκτισμα. Από την άποψη της αυτοάμυνας, βρίσκεται στη μέση του πακέτου όσον αφορά την πρακτικότητα.

WING CHUN KUNG FU

Τι είναι αυτό? Αυτή η πολεμική τέχνη από κοντά προέρχεται από την Κίνα με έμφαση στην ισορροπία και μια αρκετά πλούσια παραδοσιακή ιστορία. Περιλαμβάνει επίσης συχνά τεχνικές χαλάρωσης που έχουν σκοπό να διατηρήσουν το σώμα σε άριστη απόδοση.

Πού το έχετε δει: Αν δεν έχετε δει ποτέ τις κλασικές πολεμικές τέχνες Ip Man αξίζει τον κόπο. Θα δείτε επίσης να μπαίνει σε ταινίες δράσης σε ταινίες. Οι γρήγορες γροθιές δημιουργούν συναρπαστική μάχη στην οθόνη.

Τι να περιμένεις: Πρέπει να γίνει πολλή οπτικοποίηση όταν πρόκειται για το Wing Chun. Προκειμένου να διατηρηθεί το σώμα σε ισορροπία, διδάσκει την ιδέα μιας κεντρικής γραμμής στο σώμα, η οποία καθοδηγεί κάθε δράση. Οι επιθέσεις συνίστανται κυρίως σε γρήγορες απεργίες που εκτελούνται ενώ προχωρά μπροστά, στον αντίπαλο. Η στάση είναι επίσης διαφορετική από τις άλλες πολεμικές τέχνες, οπότε να είστε προετοιμασμένοι να πονάτε σε περίεργα μέρη.

Είναι για σένα; Είναι ένα σύστημα στενής μάχης, οπότε αν έχετε προβλήματα με τον προσωπικό χώρο ή με αργά αντανακλαστικά, αυτή θα είναι μια ιδιαίτερα κακή επιλογή. Υπάρχουν πολύ λίγα λακτίσματα (τις περισσότερες φορές), οπότε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τα πόδια σας, πιθανότατα θα είστε καλύτερα κάπου αλλού. Και πολλές από τις φόρμες είναι εξαιρετικά σκληρές στα αντιβράχια - ειδικά σε αυτές με το ξύλινο ομοίωμα - οπότε να είστε έτοιμοι να φορέσετε ένα μακρυμάνικο πουκάμισο για να δουλέψετε για λίγο. Ωστόσο, εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε την ισορροπία και τη συγκέντρωσή σας, είναι μια εξαιρετική επιλογή.

ΒΡΑΖΙΛΙΑ JIU-JITSU

Τι είναι αυτό? Αυτή η επίγεια τεχνική αρπαγής ξεκίνησε από το Τζούντο στις αρχές του 1900. Άρχισε να ξεχωρίζει όταν ο κύριος Royce Gracie το χρησιμοποίησε για να κυριαρχήσει στα πρώτα τουρνουά UFC. Ο στόχος είναι να βάλεις τον αντίπαλό σου σε μια παρακράτηση υποβολής που είτε τους χτυπάει είτε προκαλεί τόσο πόνο που πρέπει να υποβάλουν.

Πού το έχετε δει: Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μια εκδήλωση UFC, έχετε δει σίγουρα το BJJ σε δράση.

Τι να περιμένεις: Στον πυρήνα των περισσότερων προπόνησης jiu jitsu είναι αυτό που ονομάζεται τροχαίο, το οποίο βασικά παλεύει. Είτε είτε θα κυλήσετε gi - στην οποία θα φοράτε μια παραδοσιακή στολή - είτε όχι, που συνήθως περιλαμβάνει μόνο ένα παντελόνι και ένα μπλουζάκι. Και ενώ μερικά από αυτά μοιάζουν να απλώνονται εκεί, είναι πολύ κουραστικό για σχεδόν κάθε μυ στο σώμα. Σκεφτείτε τον Πιλάτες σε λειτουργία επίθεσης. Θα σας δώσει επίσης μια σιδερένια λαβή.

Είναι για σένα; Εάν ο πρωταρχικός στόχος σας είναι η αυτοάμυνα, αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή, αφού η μεταφορά ενός άντρα στο δρόμο είναι μια κακή στρατηγική. Επίσης, εάν έχετε πρόβλημα με τον προσωπικό χώρο, αυτός είναι ο χειρότερος εφιάλτης σας. Αλλά, αν σας αρέσει για αθλητισμό, αυτό μπορεί να είναι το καλύτερο. Τα τουρνουά BJJ γίνονται ευκολότερα στην εύρεση όλη την ώρα και δεν θα καταλήξετε με σπασμένη μύτη (τις περισσότερες φορές) εάν χάσετε. Να είστε προετοιμασμένοι να φοράτε καλύμματα κεφαλής, για να αποφύγετε το αυτί του κουνουπιδιού.

ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ MAGA

Τι είναι αυτό? Η κυριολεκτική εβραϊκή μετάφραση του Krav Maga είναι επαφή μάχης και δεν μπορούμε να σκεφτούμε μια καλύτερη περιγραφή. Αναπτύχθηκε από την Ισραηλινή Αμυντική Δύναμη για να χρησιμοποιηθεί σε πραγματικές καταστάσεις μάχης. Εκτός από γροθιές, κλωτσιές και ρίψεις, διδάσκει σενάρια πραγματικής ζωής, όπως πώς να αφοπλίζει έναν εισβολέα. Τα λαστιχένια μαχαίρια και τα όπλα θα εμφανιστούν.

Πού το έχετε δει: Και πάλι, στοιχεία του Krav Maga έχουν περάσει σε ταινίες, ειδικά σε ταινίες. Ανακάλυψη Καταπολέμηση της επιστήμης Η σειρά έχει επίσης μερικές υπέροχες επιδείξεις για το πόσο σκληροί μπορεί να είναι οι ασκούμενοι του Krav Maga.

Τι να περιμένεις: Τα περισσότερα προγράμματα Krav Maga ευδοκιμούν σε έντονες προπονήσεις με πολλές ασκήσεις. Το να παλεύεις όταν κουραστείς είναι βασική ικανότητα και τα περισσότερα προγράμματα Krav Maga είναι εξαιρετικά ικανά να σε οδηγήσουν σε αυτό το σημείο. Επίσης, μερικές από τις κύριες τεχνικές περιλαμβάνουν πράγματα που είναι απαγορευμένα σε άλλες τέχνες. Κλωτσάει στη βουβωνική χώρα; Τα μάτια σπρώχνουν; Τσουγκράνες στο λαιμό; Διαλείμματα στις αρθρώσεις; Όλο το μέρος του παιχνιδιού. Ενα μεγάλο μέρος.

Είναι για σένα; Εάν επιθυμείτε επαφή, αυτό είναι για εσάς. Υπάρχουν πολλές στροφές και εντυπωσιακά, οπότε είναι υπέροχο για τον πυρήνα σας και απαιτεί ισχυρές αρθρώσεις. Όμως, όλη αυτή η επαφή σημαίνει ότι θα αποχωρήσετε από μαθήματα με μώλωπες. Και όταν φτάσετε στα υψηλότερα επίπεδα, οι δοκιμές γίνονται μάχες. Όμως, στη λίστα, είναι το πιο πρακτικό και περιλαμβάνει πολύ λίγο παιχνίδι εδάφους, αν αυτό δεν είναι δικό σας. Απλά μην περιμένετε να βρείτε τουρνουά Krav Maga για συμμετοχή.

ΤΑΕ ΚΒΟΝ ΝΤΟ

Τι είναι αυτό? Χαιρετώντας από την Κορέα, η Tae Kwon Do είναι μια από τις ευρύτερες μορφές μελέτης. Στατιστικά, έχει περισσότερους οπαδούς από οποιαδήποτε άλλη πολεμική τέχνη και είναι ακόμη και ένα ολυμπιακό άθλημα. Οι επιθέσεις περιλαμβάνουν γροθιές, κλωτσιές και ρίψεις.

Πού το έχετε δει: Είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά γεγονότα σε κάθε θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες. Υπάρχουν επίσης πολλά γυμναστήρια στην περιοχή σας που διδάσκουν τις τεχνικές. Τα ιπτάμενα κλωτσιά μπαίνουν στα παιχνίδια βίντεο όπως μαχητής του δρόμου και Θανάσιμη Μάχη , πολύ.

Τι να περιμένεις: Τα περισσότερα προγράμματα Tae Kwon Do περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων. Θα κάνετε πολλές ασκήσεις και λίγο φιγούρα, αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα, όπως τεχνικές χαλάρωσης, τυπικές καρδιαγγειακές ασκήσεις και η ολοένα και πιο δημοφιλής πράξη σπάσιμο χάλια όπως σανίδες και τούβλα με τα χέρια και τα πόδια σας.

Είναι σωστό για εσάς; Επειδή τα προγράμματα μπορούν να διαφέρουν τόσο πολύ, είναι σημαντικό να ελέγξετε πραγματικά το γυμναστήριο και να παρατηρήσετε λίγο πριν το κάνετε. Δεδομένου ότι μεγάλο μέρος του διαγωνισμού γίνεται με πλήρη ταχύτητα, συχνά υπάρχουν πολλά πράγματα για αγορά. Αυτό σημαίνει περισσότερη προστασία για εσάς. Και λόγω της ολυμπιακής του κατάστασης, η εύρεση ευκαιριών για διαγωνισμό δεν πρέπει να είναι δύσκολη.

ΜΜΑ

Τι είναι αυτό? Οι μικτές πολεμικές τέχνες δεν είναι εδώ και πολύ καιρό, αλλά σίγουρα έχει αλλάξει πολύ από τις πρώτες μέρες του UFC. Αυτό που ξεκίνησε ως μια συλλογή μαχητών από αυστηρό υπόβαθρο που βλέπει στο στυλ του Bloodsport έχει εξελιχθεί σε ένα ώριμο άθλημα με τεράστια αίσθηση και πολλές αποχρώσεις.

Πού το έχετε δει: Εκτός από το UFC, το οποίο θα φτάσει στο Fox στις αρχές Νοεμβρίου, δόθηκε επίσης η μεγάλη οθόνη στην ταινία πολεμιστής με πρωταγωνιστή τον Τομ Χάρντι. Υπάρχουν επίσης πολλές σκηνές μάχης σε κλουβιά σε ταινίες που θα πρέπει να αγνοηθούν εντελώς εάν δεν θέλετε να ακούσετε σαν τρελό.

Τι να περιμένεις: Τα περισσότερα προγράμματα MMA αποτελούνται από διάφορα μέρη, συμπεριλαμβανομένου ενός στοιχείου stand-up και ενός στοιχείου σύλληψης. Το Muay Thai είναι κοινό για χτυπήματα και πάλη και ο βραζιλιάνος Jiu Jitsu είναι εξαιρετικά συνηθισμένος για την πτυχή του εδάφους. Η επαφή θα είναι πολύ κοινή και μπορείτε να περιμένετε να αφήσετε εξαντλημένες τις περισσότερες νύχτες.

Είναι για σένα; Επειδή υπάρχουν τόσες πολλές πτυχές στο MMA, απαιτείται συνήθως μεγαλύτερη δέσμευση χρόνου και χρήματος από κάποια άλλα σχολεία. Αλλά, επειδή κάνετε τόση δουλειά, συνήθως προσφέρει μια καλύτερη προπόνηση. Δεν προορίζεται για αυτοάμυνα, αλλά δεν είναι το χειρότερο αφού διδάσκει στους μαχητές να χειρίζονται πολλές διαφορετικές καταστάσεις. Θα κάνει επίσης την παρακολούθηση του UFC πολύ πιο συναρπαστική.

ΕΙΔΟΣ ΠΟΛΕΜΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ

Τι είναι αυτό? Χαιρετίζοντας από την Ιαπωνία στα τέλη του 1800, ο Τζούντο επικεντρώνεται σε ρίψεις και πνιγμούς, σχεδόν εντελώς έλλειψη κάθε είδους απεργίας. Άλλες συζυγικές τέχνες όπως ο Sambo και ο Jiu Jitsu είναι στην πραγματικότητα off-shoots του Judo.

Πού το έχετε δει: Και πάλι, υπάρχουν πολλά στοιχεία Judo στο MMA. Αν έχετε δει ποτέ τον θρυλικό αγώνα του Fedor Emilianenko, τον έχετε δει να χρησιμοποιεί τον Τζούντο και τον Σάμπο για να κυριαρχήσει στους αντιπάλους (τουλάχιστον μέχρι πρόσφατα). Επίσης, όπως το Tae Kwon Do, είναι ένα ολυμπιακό άθλημα.

Τι να περιμένεις: Αν θέλετε να χτυπήσετε άτομα, αυτό δεν είναι το κατάλληλο μέρος. Η μόνη φορά που οι απεργίες ρίχνονται είναι κατά τη διάρκεια των kata ή των φορμών, τα οποία είναι προκαθορισμένα σενάρια μάχης που έχουν σχεδιαστεί για να εξασκούν την άμυνα κατά των απεργιών και να αναδεικνύουν τις δυνατότητες του Judo. Μπορείτε επίσης να περιμένετε να πεταχτείτε στο έδαφος. Πολύ. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό ότι κάθε συνεδρία, ή τουλάχιστον οι περισσότερες από αυτές, θα αφιερωθεί στην εξάσκηση να πέσει έτσι θα πονάει λιγότερο όταν απομακρυνθείτε.

Είναι για σένα; Ενώ έχει χάσει κάποιο έδαφος από τον Βραζιλιάνο Jiu Jitsu, το Τζούντο είναι ακόμα εξαιρετικά δημοφιλές όσον αφορά τον ανταγωνισμό. Παρόλο που δεν υπάρχει εντυπωσιακό, εξακολουθεί να υπάρχει αρκετός αντίκτυπος και εάν το χρησιμοποιείτε για σκοπούς αυτοάμυνας, είναι πιο πρακτικό από το BJJ. Είναι μια προπόνηση σε όλο το σώμα, αλλά ο πυρήνας και η λαβή σας θα πάρει το χειρότερο από αυτό.

[ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ7]

Για πρόσβαση σε αποκλειστικά βίντεο εξοπλισμού, συνεντεύξεις διασημοτήτων και πολλά άλλα, εγγραφείτε στο YouTube!