Χρειάζεστε πραγματικά παπούτσια ανάκτησης;



Χρειάζεστε πραγματικά παπούτσια ανάκτησης;

Τα παπούτσια ανάκτησης, τα σανδάλια και τα αντιολισθητικά υποτίθεται ότι μειώνουν τους πόνους και την ακαμψία μετά το τρέξιμο και Ταχύτητα ανάκτηση. Οκαμπάσι , Superfeet , ΟΟΦΟΣ , Hoka One One , και άλλες εταιρείες κατασκευάζουν υποδήματα με τεράστια, αφρώδη πέλματα και υπερβολικά πέλματα. Τα παπούτσια έχουν μια αθλητική εμφάνιση-ορθοπεδική εμφάνιση που είναι, στην καλύτερη περίπτωση, dorky. Και αν λειτουργούν, ίσως φαίνεται ότι δεν έχει σημασία. Αλλά τα στοιχεία που κάνουν είναι κάπως ανομοιογενή.

Οι 6 καλύτεροι τρόποι ανάκτησης από την προπόνησή σας

Διαβάστε το άρθρο

Η επιστήμη

Υπάρχει μια πολλά υποσχόμενη έρευνα. Ο Oofos λέει ότι χρησιμοποιεί αφρό που απορροφά 37 τοις εκατό περισσότερη πρόσκρουση από τα παραδοσιακά αφρώδη υποδήματα και έχει αψίδα σχεδιασμού που μειώνει τον αστράγαλο έως και 20 τοις εκατό. Ωστόσο, αυτά τα δεδομένα προέρχονται από μια εργαστηριακή μελέτη του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια που χρηματοδοτείται από το εμπορικό σήμα. Επίσης, τα παπούτσια με ασταθή σόλα rocker - σε αυτήν την περίπτωση, πάνινα παπούτσια MBT - αποδείχθηκε ότι βελτιώνουν την ανάρρωση στους μύες των κάτω άκρων των ποδιών και των μηρών από βλάβες που προκαλούνται από τρέχει μαραθώνιος , σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο Σκανδιναβικό Περιοδικό Ιατρικής και Επιστημών στον Αθλητισμό .

Η ετυμηγορία

Δεν υπάρχει πραγματικά καλή επιστημονική έρευνα που να δείχνει ότι αυτά τα παπούτσια κάνουν τη διαφορά, λέει ο Steven Neufeld, MD, χειρουργός ποδιών και αστραγάλων στα Κέντρα Προχωρημένης Ορθοπαιδικής στην Falls Church της Βιρτζίνια.

Μέρος του ζητήματος είναι ότι δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος μέτρησης της ανάκαμψης, λέει ο Mark Cucuzzella, MD, καθηγητής στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Δυτικής Βιρτζίνια και διευθυντής του Natural Running Center. Τα παπούτσια μπορεί να συσχετιστούν με την ανάκαμψη, αλλά δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτιώδης σχέση.

Ενισχύστε τον πυρήνα σας και τεμαχίστε τους κοιλιακούς σας με αυτό το Εύκολο Hack $ 9 Workout

Διαβάστε το άρθρο

Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι εταιρείες εκμεταλλεύονται την κουλτούρα της εμμονής μας για την αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης, επειδή η δύναμη που ασκείται στα πόδια προφανώς έχει σημασία. Είναι ζήτημα βιομηχανικής. Αυτά τα παπούτσια προσπαθούν να απορροφήσουν το άγχος που κατανέμεται στο πόδι όταν περπατάτε, λέει ο Neufeld. Στην πραγματικότητα, είναι ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματός σας - συμπεριλαμβανομένων των γοφών, των αστραγάλων, των γόνατων, των τενόντων του Αχιλλέα και του ιστού και των τόξων του ποδιού - που έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίσει τη δύναμη από το έδαφος και να αφαιρέσει την πίεση από τα πόδια. Έχοντας μια ίντσα αφρού παίζει πολύ μικρό ρόλο σε σύγκριση με αυτό, λέει ο Cucuzzella.

Ανεξάρτητα από το τι λέει η επιστήμη, αυτά τα παπούτσια είναι σαν να περπατάμε στα σύννεφα, κάτι που, για πολλούς από εμάς, είναι η δικαιολογία που απαιτείται μετά την κάλυψη σοβαρών χιλιομέτρων. Ποιος νοιάζεται αν φαίνεσαι λίγο dorky;

Για πρόσβαση σε αποκλειστικά βίντεο εξοπλισμού, συνεντεύξεις διασημοτήτων και πολλά άλλα, εγγραφείτε στο YouTube!