30 καλύτερες ασκήσεις ώμου όλων των εποχών



30 καλύτερες ασκήσεις ώμου όλων των εποχών

Πρέπει να χτυπήσετε τα δελτοειδή σας, το άνω τραπέζιο, τον πρόσθιο serratus, τους μύες περιστροφικής μανσέτας και τις ωμοπλάτες του ανελκυστήρα για πραγματικά χτίστε τρισδιάστατους ώμους .

Εκτός από ενίσχυση των μυών του άνω σώματος και τα οστά κάτω από αυτά, θα προστατέψτε το σώμα σας από τραυματισμούς και ας το παραδεχτούμε, θα δημιουργήσετε μια αισθητική που οι άντρες θέλουν να αναπαραγάγουν και η γυναίκα να τρελαίνεται.

Τα 10 καλύτερα κομμάτια εξοπλισμού άσκησης στο στήθος για το σπίτι

Διαβάστε το άρθρο

Εναέρια πίεση και οι πλευρικές αυξήσεις μπορούν να κάνουν τόσο πολύ για να χτίσουν ισχυρούς, λειτουργικούς ώμους - αν και είναι σίγουρα στην κορυφαία βαθμίδα των κινήσεων μυών - οπότε εδώ είναι 30 προπονήσεις ώμων που θα βελτιώσουν την ευελιξία, θα προσθέσουν μέγεθος, θα γίνουν πιο δυνατοί και θα ολοκληρώσουν τη σωματική σας διάπλαση.

Για πρόσβαση σε αποκλειστικά βίντεο εξοπλισμού, συνεντεύξεις διασημοτήτων και πολλά άλλα, εγγραφείτε στο YouTube!