25 Ripped Stars που κατέχουν το Instagram Workout Game



25 Ripped Stars που κατέχουν το Instagram Workout Game

Είναι εύκολο να κοιτάξετε αστέρια και διασημότητες του Χόλιγουντ και να υποθέσετε ότι ασκούνται συνεχώς όλη την ώρα. Το να είναι σχισμένο είναι κάτι, ξέρετε, τη δουλειά τους. Αλλά μεταξύ λήψεων ταινιών μαραθωνίου, συναντήσεων παραγωγής, δεσμεύσεων δημοσιότητας και ταξιδιού, μπορεί πραγματικά να είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για να φτάσεις στο γυμναστήριο. Ακριβώς όπως οι υπόλοιποι από εμάς, μπορεί να αισθανόμαστε ότι δεν υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα για να τα κάνουμε όλα. Αυτοί οι 25 σχισμένοι διασημότεροι τύποι — τύποι όπως οι Dwayne The Rock Johnson, Vin Diesel, Jason Statham, Dave Bautista, Zac Efron και Dolph Lundgren — βρίσκουν χρόνο για να το ολοκληρώσουν.

Τα κορυφαία 25 πιο έντονα μαζικά του Χόλιγουντ όλων των εποχών

Διαβάστε το άρθρο

Αλλά για αυτούς που κάνω αφιερώνουν χρόνο, δεν συντρίβουν απλώς τις προπονήσεις τους - τους μεταδίδουν για να δουν οι θαυμαστές τους, απλώς για να αποδείξουν ότι κάνουν δουλειά.





Αυτά είναι τα αστέρια που τα καταφέρνουν καθημερινά, ακόμα και όταν δεν το θέλουν. Είναι αυτοί που θαυμάζουμε και είναι αναμφισβήτητα αυτοί που πρέπει να παρακολουθείτε κατά την περιήγηση στα κοινωνικά μέσα. Βιν Ντίζελ

Δείτε πώς ο Dwayne 'The Rock' Johnson φαίνεται μετά από 18 εβδομάδες προπόνησης για το 'Hobbs ...

Διαβάστε το άρθρο

Ακολουθεί μια ματιά σε 25 διασημότητες που κατέχουν το παιχνίδι προπόνησης Instagram:

1. Dwayne The Rock Τζόνσον

Ως το ηθοποιός με την υψηλότερη αμοιβή στον κόσμο και ένα από τα περισσότερα ανυπόμονοι φίλοι στο Χόλιγουντ , Ο Ντάουιν Ο Ροκ Τζόνσον δεν έχει σχεδόν καθόλου χρόνο να κοιμηθεί - αλλά έχει πάντα χρόνο για το γυμναστήριο. Ηθοποιοί Jason Statham (L) και Dwayne

Ανά Bernal



Μαζί με φωτογραφίες και βίντεο που προωθούν τις κορυφαίες ταινίες του, όπως Κεντρική Νοημοσύνη , Τζουμάντζι , Γρήγορα 8 , και Μπάγουουτ Ο Τζόνσον επιδεικνύει τις πολλές προπονήσεις του: σχοινιά μάχης, χτύπημα η τσάντα διάτρησης , μπούκλες μπικέπ χειροκίνητης λαβής , αναποδογυρίζοντας τα ελαστικά με τον Zac Efron, ανατινάσσοντας το τεράστιο του στήθος και ώμους με μύγες καλωδίων και κάνει μπούκλες ποδιών .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Καλό είναι να το βγάλεις εδώ στη Χαβάη όπου το μάνα είναι πάντα δυνατό. Και πάντα καλό να είσαι σπίτι bruthaas και sistaaaaas 🤟 #ch Championshipsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη ο βράχος (@therock) στις 7 Ιανουαρίου 2019 στις 9:20 π.μ. PST

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μεγάλη πρόβα για το # RockTheTroops🇺🇸. Ξεκινήστε τη μέρα σας αμέσως καταστρέφοντας τους ώμους. Τελειώνοντας άσκηση: ελαφρώς προς τα εμπρός αδύνατες αγκαλιές που χτυπούν βαθιά στις κάτω παγίδες. Η αδυσώπητη εφίδρωση και τα ακουστικά γκρίζα αρκουδάκια είναι υποχρεωτικά.

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη ο βράχος (@therock) στις 21 Οκτωβρίου 2016 στις 3:16 μ.μ. PDT

2. Vin Diesel

ο Γρήγορη και έξαλλη Το star έχει μια τεράστια παρακολούθηση στο Instagram οπότε δεν αποτελεί έκπληξη δημοσιεύει συχνές ενημερώσεις γυμναστηρίου στους σχεδόν 30 εκατομμύρια θαυμαστές του. Ο Diesel διατηρεί το σώμα του σε κορυφαία φόρμα, ώστε να μπορεί να κάνει τα δικά του ακροβατικά σε ταινίες όπως Γρήγορα 8 και xXx: Η επιστροφή του Xander Cage . Ο Aquaman του Jason Momoa, με τους Jason Momoa, Amber Heard, Patrick Wilson, Dolph Lundgren, Willem Dafoe, Nicole Kidman και Yahya Abdul Mateen II / Warner Bros.

Photonoticias / WireImage

Τον Απρίλιο του 2015 Ανδρική γυμναστική εξώφυλλο (ποιος αναλυτικά πώς χτίζει τα χέρια του και τους ώμους ) συχνά έγγραφα σχετικά με την επίδειξη το σχισμένο και τατουάζ πίσω , ανατινάξεις οι κοιλιακοί του με προπόνηση με τροχό , και κάνει προπονήσεις καλωδίων .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Υπάρχουν στιγμές που ένας συγκεκριμένος ρόλος απαιτεί μεγάλη φυσιογνωμία… Το Cage είναι ένα από αυτά. Καλώς ήλθατε στη ζώνη Xander.

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Βιν Ντίζελ (@vindiesel) στις 27 Ιανουαρίου 2016 στις 6:19 μ.μ. PST

5/3/1 εφαρμογή

3. Τζέισον Στάθαμ

Αυτό το badass Βρετανικό αστέρι ταινιών αρέσει Εξαγριωμένος 7 , Ο μηχανικός , και Ο μεταφορέας μπορεί να παίξει τον κακό ή τον ήρωα με ευκολία. Chris Hemsworth στο

Alberto E. Rodriguez / Getty Images

Έχει το παιχνίδι προπόνησης Insta: pullups ( ενώ λικνίζει τους κοιλιακούς δολοφόνους ), πυγμαχία , παραλλαγές σανίδων , pushups για το # 22pushupchallenge , και kickboxing.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Jason Statham (@jasonstatham) στις 8 Ιανουαρίου 2016 στις 9:09 μ.μ. PST

4. Τζέισον Μαμόα

Αφού εμφανιστεί ως το υπερ-σχισμένο υδρόβιο μέλος του Justice League και τον τρομακτικό αρχηγό του Ντοθράκη Khal Drogo Παιχνίδι των θρόνων , ο ηθοποιός Jason Momoa ξέρει τι χρειάζεται για να πάρει το σώμα του σε κορυφαία φόρμα: προπόνηση έλξης έλκηθρο , αποπροσανατολιστικές σειρές , pushups, φωτιστικά εκφραστικά πρέσες πάγκου , και (φυσικά) πετώντας τσεκούρι - ακριβώς αυτό που χρειάζεται κάθε πραγματικός άνθρωπος.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι για να ευχαριστήσουν για τη σκληρή δουλειά τους JL. Απόψε είναι το πάρτι μας. Είμαι τόσο ευγνώμων για το καστ και το πλήρωμα μου. Σ'αγαπώ. Δεν έχω χάσει ποτέ στη ζωή μου ένα πάρτι, αλλά όπως όλοι γνωρίζετε ότι είμαι οπαδός του φαγητού και της χαρούμενης !!!! Δυστυχώς προετοιμάζομαι για το Βορρά. Για εκείνους που θα είναι εκεί. Δεν θα σε απογοητεύσω Shaka aaalllooohhhaaa θα σε δω Δευτέρα xxxxxxxxxxxxxxx aquaman

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Τζέισον Μαμόα (@prideofgypsies) την 1η Οκτωβρίου 2016 στις 9:01 π.μ. PDT

Ο Tony Hawk κάνει πατινάζ κατά τη διάρκεια μιας έκθεσης πριν από τον διαγωνισμό Skateboard Vert στο X Games Austin στις 5 Ιουνίου 2014 στο State Capitol στο Ώστιν, Τέξας. (Φωτογραφία: Suzanne Cordeiro / Corbis μέσω Getty Images)

ΑΦΟΙ Warner.

5. Κέβιν Χαρτ

ο Οκτώβριος 2016 Ανδρική γυμναστική εξώφυλλο και ο αστείος άνθρωπος έχει δεσμευτεί να παραμείνει σε φόρμα και να προάγει τη φυσική κατάσταση τα τελευταία χρόνια - συμπεριλαμβανομένων με τη δική του υπογραφή προπόνησης - και τα αποτελέσματα ήταν υπέροχα: Ο Χαρτ τεμαχίζεται αναμφισβήτητα και έχει η αντοχή για να τρέξει μαραθώνιοι . Εδώ

Τζεφ Λίπσκι

Καρδιά η εκπαίδευση κρατά τα πράγματα κλασικά με τον πάγκο, τα pushups, τις σειρές, τις μπούκλες και τις πτώσεις. Εμφανίζει επίσης μερικές από τις κινήσεις του στο Instagram: έντονη προπόνηση με σχοινί , καταλήψεις, συνεδρίες γυμνασίου νωρίς το πρωί , μεγάλες διαδρομές, προπονήσεις kettlebell , προπονήσεις καλωδίων , και πρέσες ώμων αλτήρων . Επιπλέον πόντοι για την πρόκληση του μανεκέν στο γυμναστήριο .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Κάνοντας αυτό το έργο…. #HustleHart #MoveWithHart #GrindSeason #iDontBelieveInExcuses #KickingMyBodiesAss #iPulledTheShitOutOfHisBigAss #ImAbeastDamnIt #BossNeedsToWipeThatDumbassLookOffHisFace

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Κέβιν Χαρτ (@ kevinhart4real) στις 11 Ιουνίου 2016 στις 1:09 μ.μ. PDT

6. Χένρι Κάβιλ

ο Σεπτέμβριος 2016 Ανδρική γυμναστική εξώφυλλο γλυπτό το σώμα του για το ρόλο του ως Σούπερμαν Ανθρωπος από ατσάλι , Μπάτμαν εναντίον Σούπερμαν , και το επερχόμενο Justice League , χρησιμοποιώντας ένα έντονο πρόγραμμα προπόνησης που περιελάμβανε διαδρομές με λεωφορείο, προπόνηση kettlebell, chinups, step up και squats. Ομάδα SailGP των Η.Π.Α.

Τζεφ Λίπσκι

Ο Βρετανός ηθοποιός παίρνει στα σοβαρά την εκπαίδευσή του και επιδεικνύει μερικές από τις προπονήσεις του στα κοινωνικά μέσα, όπως πίσω καταλήψεις , προπόνηση με σχοινί , και να πολεμήσεις την εκπαίδευση, όπως η συνεδρία του ασχολείται με την ακαδημία Renzo Gracie Jiu-Jitsu .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Κατά την προπόνηση του Σούπερμαν, χρησιμοποιήστε το μυαλό σας, πρέπει. #Yoda #UseTheForce #SupermanTraining #JusticeLeague #Superman

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Χένρι Κάβιλ (@henrycavill) στις 3 Μαΐου 2016 στις 9:59 π.μ. PDT

7. Κρις Χέμσγουορθ

Όλοι χαιρετίζουν τον ισχυρό Thor - και τις προπονήσεις του στο Instagram. Ο Αυστραλός ηθοποιός διατηρείται σε φόρμα εργασία πυγμαχίας , εκπαίδευση μάχης , kickboxing , και ειδικά μονόπλευρα pullup.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Ετοιμαστείτε να πολεμήσετε τον Χαλκ

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Κρις Χέμσγουορθ (@chrishemsworth) στις 6 Φεβρουαρίου 2017 στις 11:59 π.μ. PST

Ο Chris Hemsworth στην παγκόσμια πρεμιέρα του «12 Strong» Mike Coppola / Getty Images

8. Κρις Πρατ

Ο Ιούλιος / Αύγουστος 2014 Ανδρική γυμναστική Το εξώφυλλο πέρασε από μια σημαντική μεταμόρφωση του σώματος, ξεκινώντας από τον αγαπημένο, ζυμωμένο Andy Dwyer Πάρκα και αναψυχή στο μυαλό, έξι παίκτες rocking superhero Peter Quill in Φύλακες του Γαλαξία και μια ενισχυμένη ναυτική σφραγίδα στο Zero Dark Thirty .

Getty Images

Ο νικητής συνδυασμός; Χτύπημα στο γυμναστήριο και αποφυγή μπύρας.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Έξι μήνες χωρίς μπύρα. #GOTG Kinda douchey για να το δημοσιεύσω, αλλά ο αδερφός μου με έκανε.

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη chris pratt (@prattprattpratt) στις 6 Ιουλίου 2013 στις 11:06 μ.μ. PDT

9. Χιου Τζάκμαν

Παίζοντας Wolverine για πάνω από μια δεκαετία έχει κρατήσει αυτόν τον Αυστραλό ηθοποιό σε φανταστική κατάσταση, μοιράζεται τις προπονήσεις του και τις γυμναστικές του δραστηριότητες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας του.

JEWEL SAMAD / Προσωπικό / Getty Images

Να πάρει σε φόρμα για την τελική του στροφή ως το X Men Ο ήρωας, ο Τζάκμαν χρησιμοποίησε χειροκροτήματα, καταλήψεις, deadlift, παγκάκια και σταθμισμένα τραβήγματα μαζί με σούπερ σετ και προπονήσεις κυκλώματος για να τραβήξει το σώμα του.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Αυτό έρχεται όταν κάποιος τραβά φωτογραφίες ενώ εκπαιδεύομαι! #Ξέρεις ποιος είσαι

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Χιου Τζακμαν (@thehughjackman) στις 14 Μαρ 2016 στις 6:54 π.μ. PDT

10. Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ

Ο θρύλος του bodybuilding δεν έχει ξεχάσει ποτέ τις ρίζες του και συνεχίζει να παραμένει σε φανταστική κατάσταση ακόμη και όταν πλησιάζει 70 ετών.

Sunset Boulevard / Corbis μέσω Getty Images

πόση πρωτεΐνη ανά λίβρα σωματικού βάρους

Είτε είναι ανεβάζοντας τον τεράστιο δικέφαλο (δεν είναι δυνατή η αγορά δικέφαλου), ανατινάξεις την πλάτη του , πηγαίνετε για ξεκαρδιστικά βαριές μπούκλες , ή να μοιράζεται όλη την πρωινή του προπόνηση , ο Κυβερνήτης είναι πάντα έτοιμος για το γυμναστήριο.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Πώς νικήσατε το jet lag; Να ανεβάζω πριν πάω στο κόκκινο χαλί της εκτόξευσης ήχου I στο Chennai της Ινδίας.

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ (@schwarzenegger) στις 15 Σεπτεμβρίου 2014 στις 5:07 π.μ. PDT

11. Νικ Τζόνας

Το Δεκέμβριο του 2016 Ανδρική γυμναστική Το εξώφυλλο ξεκίνησε από τον τριχωτό Jonas Brother σε έναν άρπαστο κορυφαίο άντρα που παίρνει το Χόλιγουντ. Ο Τζωνάς αναφέρει λεπτομερώς ρουτίνα προπόνησης για Ανδρική γυμναστική - και ήταν ακόμη αρκετά καλός για να επιδείξει το δικό του σκαλιστό έξι πακέτο στο κάλυμμα μας. Μεταξύ του έργου του Τζουνατζάι με τον Dwayne The Rock Johnson και τη σειρά με θέμα το MMA Βασίλειο , Ο Jonas αφιερώνει πολύ χρόνο για να παραμείνει σε φόρμα - και συχνά δημοσιεύει τα γυμναστικά του στο Instagram, όπως Εκπαίδευση MMA / πυγμαχίας .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Χαρούμενη μέρα. Ο @franktrigg με βάζει σήμερα. #Χαβάη

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Νικ Τζόνας (@nickjonas) στις 12 Οκτωβρίου 2016 στις 3:47 μ.μ. PDT

12. Ζακ Έφρον

ο Ιούνιος 2016 Ανδρική γυμναστική εξώφυλλο πήγε από ένα έφηβο είδωλο σε ένα από τα πιο τρελά άτομα στο Χόλιγουντ με μια έντονη ρουτίνα προπόνησης που περιελάμβανε προπόνηση με τροχό, bicep curls, pushups, ορειβάτες, deadlift και pullups. Ενώ ο Έφρον πυροβόλησε Μπάγουουτ με τον Dwayne the Rock Johnson, μοιράστηκε έναν διαγωνισμό pullup και μια πρόκληση ανατροπής ελαστικών. Αυτά πήγαν σωστά μαζί με τις προπονήσεις του στο Instagram, όπως ταλάντευση kettlebell , ποδήλατο , Αμερικανός πολεμιστής Ninja - προπόνηση στυλ και ασκήσεις αλτήρων.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Δημοσίευση στο στήθος / τρις. Τώρα #GOT με κοτόπουλο / λαχανικά #teamnosleep

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη ζακ Εφρον (@zacefron) στις 25 Απριλίου 2016 στις 9:53 μ.μ. PDT

13. Joe Manganiello

ο Απρίλιος 2016 Ανδρική γυμναστική εξώφυλλο --Aka κ. Σοφία Βεργάρα - έδειξε το γελοίο κόψιμο έξι πακέτων και δικέφαλου ενώ έβαλε τα πράγματα του μαγικός Μάικ . (Θα κυνηγάει τον Batman του Ben Affleck ως τον υπερπληρωμένο Deathstroke Justice League και Ο Μπάτμαν ). Ο Manganiello διατηρείται σε φόρμα άλματα κουτιού , προπονήσεις kettlebell , προπονήσεις καλωδίων , μπούκλες δικέφαλου , και τραβάει σχοινί - και δεν έχει κανένα πρόβλημα να τα μοιραστεί με τους θαυμαστές του στο Instagram.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Ετοιμαστείτε για το #MagicMikeXXL και τραβήξτε μερικά νέα πλάνα για το evolusi359.com με το @ronmathews!

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη JOE MANGANIELLO (@joemanganiello) στις 17 Σεπτεμβρίου 2014 στις 7:30 μ.μ. PDT

14. Ντόλφ Λούντγκρεν

Ο θρυλικός ηθοποιός και μυώδης Βραχώδες IV το βαρέων βαρών ξεπερνά τα 50, αλλά αυτό δεν τον εμπόδισε να παραμείνει σε φανταστική κατάσταση - και να έχει κάποια τεράστια χέρια για να το κάνει. Λούντγκρεν - που εμφανίστηκε Βέλος ως ρωσικό μαφιόζικο, και στο Δημιουργία 2 και Aquaman το 2018 — παραμένει απασχολημένος με εμφανίσεις στο Αναλώσιμα σειρά και το Παγκόσμιος στρατιώτης σειρά.

Warner Bros, MGM

Ο Lundgren μοιράζεται τις προπονήσεις του στο Instagram, συμπεριλαμβανομένων κάμψεις , ρίχνει μπάλα ιατρικής , εκπαίδευση kickboxing , μπούκλες δικέφαλου , πρέσες ώμων , και προπονήσεις στην παραλία . Θέστε το με αυτόν τον τρόπο: Ο τύπος μπορεί να συνεχίσει να παίζει μεγάλη γροθιά.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια άλλη μέρα στη βαριά τσάντα!

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Ντόλφ Λούντγκρεν (@dolphlundgren) στις 14 Νοεμβρίου 2016 στις 7:45 μ.μ. PST

15. Terry Crews

Ο πρώην επαγγελματίας ποδοσφαιριστής - Τα πληρώματα πέρασαν χρόνο με τους Los Angeles Rams, San Diego Chargers, the Washington Redskins και τους Philadelphia Eagles στο NFL - έκανε με επιτυχία τη μετάβαση στην υποκριτική, αλλά δεν έχει ξεχάσει τις αθλητικές και φυσικές του ρίζες. Τα πληρώματα είναι ένας από τους πιο διαμορφωμένους ηθοποιούς στο Χόλιγουντ, επιδεικνύοντας τη μυϊκή του διάπλαση και το δυνατό σώμα του σε έργα όπως Οι αναλώσιμοι και Μπρούκλιν Nine-Nine . Λειτουργία προπόνησης Instagram των πληρώματος μπούκλες δικέφαλου , απάνθρωπα βαρύ νεκρούς ανελκυστήρες , και συνολική προπόνηση σώματος με ιατρικές μπάλες και καλώδια .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Η φυσική κατάσταση δεν είναι κάτι που πρέπει να επιτευχθεί. Είναι μέσα σας όλη την ώρα - χρειάζεται μόνο να αποκαλυφθεί. Είναι σαν κάποιος να έχει κρύψει εκατομμύρια δολάρια στο σπίτι σας και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σηκωθείτε κάθε πρωί και να το ψάχνετε. Γι 'αυτό το απολαμβάνω. Κάθε μέρα το κάνω, βρίσκω αυτά τα χρήματα. Δεν επιτυγχάνεται καλή υγεία, αποκαλύπτεται.

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Terry Crews (@terrycrews) στις 12 Φεβρουαρίου 2016 στις 10:21 μ.μ. PST

16. Σκοτ ​​Ίστγουντ

Ο γιος του θρυλικού ηθοποιού / σκηνοθέτη Κλιντ Ίστγουντ βρίσκεται σε σταθερή άνοδο στο Χόλιγουντ από τότε που εμφανίστηκε σε μερικές από τις ταινίες του μπαμπά του, καθιστώντας ένα είδος go-to-guy για ταινίες δράσης - ο Eastwood παίρνει να επιδείξει το κομμένο έξι πακέτο του και μυϊκό πλαίσιο μέσα Ομάδα αυτοκτονίας , Μανία , Ζωντανά τη νύχτα , Γρήγορα 8 , και Pacific Rim: Malestrom . Το πρόγραμμα προπόνησής του: βαριά σχοινιά , εκπαίδευση πυγμαχίας , σέρφινγκ , και πιο βαριά σχοινιά .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Επιστροφή στη δουλειά στο Τορόντο. Στο γυμναστήριο εργαζόμουν σκληρά χάρη στο @vodilated Ευχαριστώ που κλωτσάτε τον κώλο μου. #suicidesquad #ropepulls #healthiswealth ευχαριστώ @nike για τα λάκτισμα.

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Σκοτ Ίστγουντ (@scotteastwood) στις 8 Ιουνίου 2015 στις 12:09 μ.μ. PDT

17. Jean-Claude Van Damme

Ο κύριος των πολεμικών τεχνών και ο σταρ της ταινίας δράσης είχαν μια καριέρα αναζωπύρωσης με ταινίες όπως JCVD και οι αναλώσιμοι 2 , αλλά θυμόμαστε όλοι τη δουλειά του σε κλασικά Bloodsport , Kickboxer , Αιφνίδιος θάνατος , Δύσκολος στόχος , και φυσικά), μαχητής του δρόμου . Ο JCVD ​​του αρέσει να αναβοσβήνει τερατώδη δικέφαλου στο Instagram , μαζί με το δικό του προπονήσεις άνω σώματος , προπονήσεις bicep , πυγμαχία , προπονήσεις αλτήρων , και προπονήσεις ευελιξίας . Ακόμα και στην ηλικία του, το JCVD ​​το έχει ακόμα.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Ανεβάζω το bi's… Ακολουθεί ένας χαρούμενος χορός! #TeamJCVD #JCVD #Fitness #Fun @goldsgym

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Jean-Claude Van Damme (@jcvd) στις 31 Μαΐου 2016 στις 12:55 π.μ. PDT

18. Hafþór Júlíus Björnsson

Ο Thor Björnsson είναι ένας από τους ισχυρότερους άντρες στον κόσμο - αυτός κατέλαβε τη δεύτερη θέση στον διαγωνισμό Ισχυρότερου Ανθρώπου του 2016 - αλλά έκανε επίσης ένα όνομα για τον εαυτό του ως ηθοποιός, με πρωταγωνιστή τον βίαιο Ser Gregor The Mountain Clegane στη σειρά HBO Παιχνίδι των θρόνων (νομίζουμε ότι είναι ένας από τους 25 πιο κακοποιούς όλων των εποχών). Ο Björnsson δημοσιεύει προπονήσεις κάθε είδους στο Instagram, συμπεριλαμβανομένων παύση καταλήψεις , πρέσες αλτήρων , deadlift ευρείας πρόσφυσης , ψαλιδωτές μπάρμπεκιου , κεκλιμένη πρέσες αλτήρων , μπλοκάρει προπονήσεις και ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ κάμψη barbell νεκρούς ανελκυστήρες .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

#Repost @australianstrengthcoach με @repostapp ・ ・ ・ @thorbjornsson πιέζοντας 150kg - 330lbs x 5 επαναλήψεις. Έκανε 3 σετ από αυτό στο τέλος της προπόνησης του καθαρού και πιεστηρίου για το Circus Barbell στο Worlds Strongest Man 2016, όπου ήρθε πρώτος σε αυτήν την εκδήλωση. Εκπαιδεύσαμε το πάνω μέρος του σώματος 2 φορές την εβδομάδα για αυτό και ήταν ένας συνδυασμός καθαρού και πρέσας, μόνιμης πρέσας, πρέσας πάγκου. Για τη δύναμη πίεσης του άνω μέρους μου, πιστεύω ότι 2 φορές την εβδομάδα είναι η βέλτιστη δύναμη και η χρήση αυτής της στρατηγικής για τον Thor λειτούργησε καλά. #hafthorbjornsson #thor #themountain #ohp #strongmotherfucker #strengthsystem #australianstrengthcoach #followthesystem @australianstrengthcoach @thorbjornsson

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) στις 18 Σεπτεμβρίου 2016 στις 12:59 π.μ. PDT

19. Ray Fisher

Ο ηθοποιός πρόκειται να απεικονίσει τον ήρωα κυβερνητικού-ρομπότ Cyborg μαζί πρώην Ανδρική γυμναστική εξώφυλλο Henry Cavill και ο Ben Affleck το 2017 Justice League και έχει σιγουρευτεί ότι θα φαίνεται μέρος με προπόνηση σκληρά στο γυμναστήριο . (Εύκολη στην πίσω επέκταση εκεί, Ray.) Ο Φίσερ έχει δουλέψει με τον Mark Twight, ο οποίος έχει εκπαιδεύσει τον Jason Momoa (παίζει τον Aquaman στην ταινία), καθώς και τον ίδιο τον Affleck και τον σκηνοθέτη Zack Snyder. Ο Φίσερ είναι φαίνονται τεράστιες αυτές τις μέρες , και θα πρέπει να μεγαλώσει μόνο καθώς ο ρόλος του στο DC Entertainment Universe επεκτείνεται.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Αυτό θα νιώσετε σαν να παρακολουθείτε τον Batman v Superman: Dawn of Justice! #BORGLIFE # Batman #Superman #WonderWoman #batmanvsuperman #JusticeLeague

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Ρέι Φίσερ (@rehsifyar) στις 22 Μαρ 2016 στις 8:24 π.μ. PDT

20. Scott Adkins

Ο εμπειρογνώμονας των πολεμικών τεχνών έχει γίνει ο στυλοβάτης της ταινίας δράσης του Χόλιγουντ, με διαπιστευτήρια για ταινίες Το Bourne Ultimatum , X-Men Origins: Wolverine , Zero Dark Thirty , και Γιατρός παράξενος . Πρωταγωνίστησε στο πλευρό του Jean-Claude Van Damme οι αναλώσιμοι 2 , με αποκορύφωμα μια επική διαμάχη με το Jason Statham. Ο Adkins έχει εκπαιδευτεί σε καράτε, τζούντο, kickboxing, jujutsu, Krav Maga και ninjutsu, και διατηρεί το σώμα του σε φανταστικό σχήμα με προπόνηση όγκου, απλή προπόνηση με βάρη και φιλονικία. Ο Adkins αρέσει να μοιράζεται τα κατορθώματά του στα κοινωνικά μέσα, συμπεριλαμβανομένου του εκπαίδευση μάχης , προπονήσεις bicep , προπονήσεις καλωδίων , ο ώμος σηκώνεται , και κεκλιμένες αλτήρες .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Προσπαθήστε να πετύχετε τους στόχους σας #boyka www.tropicanafitness.com

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Σκοτ Adkins (@thescottadkins) στις 12 Ιουνίου 2015 στις 4:32 μ.μ. PDT

κύρια αιτία θανάτου για τους άνδρες

21. Ίδρης Έλβα

Ο άντρας που έπαιξε τον Stringer Bell Το σύρμα , ο Νορβηγός θεός Χάιμνταλ Θορ , και Stacker Pentecost στο Pacific Rim δεν ταιριάζει όταν πρόκειται να παραμείνει σε φόρμα. Ο Βρετανός ηθοποιός - ο οποίος θα μπορούσε αναμφισβήτητα να είναι ο επόμενος Τζέιμς Μποντ - χρησιμοποιεί κολύμπι, τζόκινγκ και προπόνηση με σωματικό βάρος για να διατηρήσει τον εαυτό του σε φόρμα, καθώς και ένας άπληστος θαυμαστής του kickboxing, κάτι που θα εξερευνήσει σε μια νέα παράσταση, Idris Elba: Μαχητής , η οποία θα τελειώσει με την Έλβα να συμμετέχει σε έναν επαγγελματικό αγώνα. Η Έλβα επιδεικνύει εκπαίδευση kickboxing στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης , καθώς και του τεράστια δικέφαλου , συνεδρίες φιλονικίας , και εκπαίδευση πυγμαχίας .

https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/

22. Dave Bautista

Ο πρώην παλαιστής 6'5 έχει κάνει το άλμα στη δράση, δείχνοντας τη φυσική του ικανότητα σε ταινίες όπως Φάσμα και Φύλακες του Γαλαξία . Το σώμα του Bautista είναι γεμάτο με μυ, όπως αποδεικνύεται από τα συχνά ασκήματα γυμναστικής του στα κοινωνικά μέσα: προπόνηση με φιγούρα , kickboxing , και τακτική παλιά κοιτάζοντας απειλητικά τον καθρέφτη . Ο Bautista έχει δείξει ότι μπορεί να παίξει κακοποιούς ή ήρωες - και ανεξάρτητα από την υποταγή του, είναι πάντα τζακ.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Έξω στο SoCal πάρτε μερικά γόνατα στο @ chainawfitness_billdean83 με τον Big Bill και το homie μου @hansmolenkamp #monstermuscle #HottestGymEver

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Ντέιβιντ βαπτιστής (@davebautista) στις 31 Ιουλίου 2016 στις 12:46 μ.μ. PDT

23. Michael B. Jordan

Το Δεκέμβριο του 2015 Ανδρική γυμναστική ο εξώστης μετατράπηκε σε έναν μπόξερ γρήγορης διάτρησης για την ταινία Πιστεύω και από τότε δεν κοίταξε πίσω. Ο Ιορδάνης έδωσε στον εαυτό του το σώμα του Adonis με την προπόνηση του ( αναλυτικό για Ανδρική γυμναστική ). Ο Τζόρνταν αρέσει να επιδεικνύει κάποια από αυτά τα έργα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως προπονήσεις σχοινιού , προπονήσεις ποδιών , και εργασία πάγκου .

https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/

24. Stephen Amell

Μεταξύ του παιχνιδιού Oliver Queen, γνωστού και του πράσινου βέλους Βέλος και ο Κέισι Τζόουνς στο Teenage Mutant Ninja Turtles: Out of the Shadows , Ο Καναδός ηθοποιός Stephen Amell είχε το δίκαιο μερίδιο των στιγμών kickass στην οθόνη. Στο ρόστερ προπόνησης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: κεκλιμένη ώθηση kettlebell , εργασία διάδρομου , προπόνηση με σχοινί , εκπαίδευση μάχης , και μπάρες μυών στο γυμναστήριο .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Δεν ξέρω τι έκανα για να κάνω τα @ t3athletics.

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Στίβεν Άμελ (@stephenamell) στις 7 Ιουλίου 2016 στις 1:44 μ.μ. PDT

25. Ντόνι Γιεν

Ο αγαπημένος πνευματικός πολεμιστής όλων Rogue One είναι τόσο καλά εκπαιδευμένος στις πολεμικές τέχνες όσο οι ηθοποιοί - ο Γιεν μπορεί να χειριστεί τον εαυτό του με τον Βραζιλιάνο Jiu-Jitsu, το τζούντο, το Wing Chun, το taekwondo, το Karate, το Muay Thai, την πάλη και το kickboxing - και έπρεπε να το δείξει αυτό στο Ip Man σειρά ταινιών όπου πρωταγωνίστησε ως grandmaster Yip Man. Ο Γιεν αρέσει να το δείχνει στους οπαδούς του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είτε είναι βαριά τσάντα , Γκουάν Ντάο εκπαίδευση , βασικές προπονήσεις , εργασία άνω σώματος , πρέσες ώμων αλτήρων , και το περιστασιακή κλωτσιά στο δωμάτιο βάρους .

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Σπρώχνοντας το σώμα στο σημείο που θα ήθελα να δω τον εαυτό μου στην επόμενη σκηνή. ✌️ #donnieyen # 甄子丹 #actionmovie #martialarts #ipman #xxxthereturnofxandercage #trainwithdonnie # 宇宙 最强 # 宇宙 最强 甄子丹 #bulletfilms

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Ντόνι Γιεν (@donnieyenofficial) στις 28 Απριλίου 2016 στις 4:36 μ.μ. PDT

Για πρόσβαση σε αποκλειστικά βίντεο εξοπλισμού, συνεντεύξεις διασημοτήτων και πολλά άλλα, εγγραφείτε στο YouTube!